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紫薯糖尿病人可以吃吗糖尿病吃紫薯还是红薯

冰芙氏

1.4万热度 A⁺ A^-

紫薯是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃吧，糖尿病人比较特殊，很多食物都不能吃，

紫薯糖尿病人可以吃吗

可以适当吃紫薯。

紫薯是一种甜味食物，很多人觉得紫薯这么甜，糖尿病人一定不能吃，其实这是一种错误的观点，紫薯的升糖指数和热量并不高，比大米还要低，所以，糖尿病人是可以适当吃紫薯的。

建议吃紫薯。

和红薯相比，紫薯中含有大量的植物花青素，能够帮助养护身体，而且，紫薯中的热量、碳水化合物、蛋白质都要比红薯低得多，如果在这两个食物中选择，建议选择紫薯。

50克左右。

糖尿病人虽然可以吃紫薯，但是还是需要控制好剂量，50克紫薯是一个比较适当的剂量，既能满足糖尿病人的口腹之欲，又不会损伤身体。

蒸着吃

食材：紫薯

方法：1，将冷的紫薯用干净的碗装着。

2，锅里加入清水

3，将碗放在清水中。注意，水不能淹没碗口。

4，盖上锅盖蒸十五分钟即可。

紫薯也是生活中常见的过敏源，如果自身对于紫薯过敏，就建议不要吃紫薯了，以免引起过敏症状，造成身体不适。

患有湿阻脾胃或者处于积食状态下的人最好不要吃紫薯，吃了紫薯之后，会加重体内积食，引起腹胀。

发布于 2023-01-04