乌龙长文
喝茶
茶叶有利尿、解毒的作用，能使烟中的毒素随尿液排出，其中香烟中的尼古丁等有害物质就能很好的排出体外，减少了有害物质在体内停留的时间，从而降低烟对人体的伤害。
另外更重要的是，茶叶中的茶多酚有抑制致癌的作用。其中众多茶叶中，经常抽烟的朋友，建议多喝绿茶。
白萝卜
白萝卜中富含丰富的维生素和微量元素，能减少烟草中尼古丁等有害物质的伤害，同时白萝卜也有消食下气、润肺排毒、利尿、通便止咳的功效，对于经常抽烟的朋友，平时可以多吃白萝卜来帮助排毒，常见的吃法就是白萝卜炖骨头汤。
葡萄
长期抽烟的朋友，肺部集聚了很多烟草中的有害物质，如致癌物，对人体各功能器官损害很大。葡萄能加快人体细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。
同时葡萄还具有清肺祛痰作用，能缓解因长期吸烟引起的呼吸道感染、发炎、喉咙痒痛等不适症状，尤其是不爱吃水果的男性朋友，平时多吃水果，有助于排除体内毒素。
动物肝脏
长期抽烟的朋友，可以多吃含硒丰富的食物，因为长时间的吸烟，很易导致人体血液中的硒元素含量过低，二人体硒含量低，就会导致患癌几率增加。因此多吃含硒的食物，例如：动物肝脏、海带、紫菜、虾类。
猪血
在平时生活中，我们经常听到说吃猪血能清肺(清除肺部灰尘)，同时猪血还有补血养血的作用，这对于经常抽烟的朋友来说，能改善体内的烟焦油造成的伤害，猪血将依附在呼吸道的有害物质吸附。
同时猪血中的水分多，可以通肠润便，将有害物质通过肠道排出体外，同时猪血也是很好的清肠排毒，补血养颜的佳品。
