冷冻的榴莲多久不能吃 一天吃一个榴莲会怎么样

冷冻的榴莲多久不能吃

一般放冰箱可以冷冻保存1个月，如有变质的话就不能吃了。

榴莲富含糖分、蛋白质、淀粉、纤维素、维生素C、钾元素等营养成分，如放在常温下其保质期较短，为了延长其食用期，冷冻保存是最好的方法，既不会流失营养，也不会损失榴莲的风味，还能抑制细菌的繁殖，但冰箱冷冻层并非是保险柜，如放置的冻榴莲时间久了，也会出现榴莲变质的现象，一旦榴莲味道不对，或滋生黑点的话，就不能吃了。

榴莲吃不完冷藏还是冷冻

都可以，只是两种保存方法有所区别：

1、保存时间

吃不完的榴莲，将其用保鲜膜包裹好，放入保鲜碗里，置于冰箱冷藏室保鲜，可以放2-3天的时间，但不能长期存放，而冷冻榴莲则可以保存长达数月的时间。

2、味道和口感

冷藏保存流量可以保留榴莲的软糯香甜口感，而冷冻榴莲则是冰冷生硬的口感，一个类似吃奶油，一个类似吃冰棒，因此采取冷藏和冷冻保存还要考虑到喜欢的榴莲口感才行，对于肠胃不大好的人群，不建议吃过于冰冻的榴莲，以免刺激肠胃，对健康不利。

一天吃一个榴莲会怎么样

1、消化不良

榴莲是一种高营养水果，其中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖分、纤维素等，而这类物质都不容易消化吸收，如果一天吃一个榴莲，则会增加消化负担，而且其中的纤维素也会在肠道内吸水膨胀，影响肠胃蠕动，从而容易引起消化不良的症状。

2、上火

榴莲是一种热性水果，一般适量食用并不会引起身体不适，但是如果一天吃一个榴莲，则很可能会加剧体内的燥热之气，从而引起一系列上火反应，如：流鼻血、咽喉疼痛、鼻腔干燥等。

3、长胖

榴莲和大多数水果都不一样，它是一种热量很高的水果，每100克榴莲中就有大约147大卡的热量，如果一天吃一个榴莲，会导致热量摄入过多，人体无法及时消耗，就会转化为脂肪停留在体内，长期下来，就有可能会导致长胖。

4、影响肾脏健康

榴莲中含有较多的植物性糖分，当人体食用过多的榴莲之后，会导致体内的含氮废物增多，加重肾脏的负担，如果长此以往，严重的话可能会导致肾功能下降，影响肾脏健康。

建议

根据《中国膳食指南》对成人一天水果的摄入量推荐量来看，一人一天吃榴莲在100-150克左右，大约也就是一瓣榴莲的量是比较合适的，不仅可以避免上述多吃榴莲的危害，还满足了身体对榴莲的营养需求。

女性吃榴莲最佳时间

下午茶吃最佳。

榴莲中的糖分较高，不适宜空腹或晚上食用，否则容易反酸或长胖，而饭后的时间则以下午茶这个时间段吃最好，这样既能提高下午和晚上工作学习的精神活力，还能避免长胖和食用后出现的不适现象，但一般下午茶4点钟的时候吃榴莲当做甜品，最好配上山竹或红茶，可解腻降火。