燃木心慈
多喝水
酒精能引起脱水，宿醉后多喝水不仅能补充水分，缓解脱水导致的口干舌燥，还能促进体内酒精的消化分解和排出，对于缓解胃部不适也有帮助。可以喝果汁或是饮料，但是最好是选择喝白开水。
喝酸奶
酸奶中的有益菌、钙质和蛋白质对于解酒护肝都有一定功效，而且酸奶是能保护胃黏膜的，酸奶中的乳酸能中和酒精，产生酯化反应，减少酒精对胃的刺激，宿醉后胃不舒服，可以选择喝上一杯酸奶，可以帮助胃肠功能恢复。
喝粥
宿醉后想要缓解胃部不适的症状，可以喝点粥，像白面粥，粥类食物比较容易消化，可以起到暖胃健胃的作用，减缓酒精的吸收，对宿醉后胃难受有比较好的缓解效果。
喝果蔬汁
宿醉后胃部不适，喝些芹菜汁能较好的缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需要的B组维生素。还有葡萄汁、西红柿汁等果蔬汁也是能帮助缓解宿醉后胃部不适症状的。
对胃部进行保暖
宿醉后胃部不适，要注意做好胃部的保暖工作，胃部受凉会加重胃难受的症状，轻者可能会出现胃痛、腹泻等不适，严重的可能会导致胃痉挛。
腹部按摩缓解
宿醉后出现了胃不舒服的情况，可以对腹部进行按摩来帮助不适感。
具体做法：仰卧，以肚脐为中心点，将手掌搓热之后先对左腹部进行按摩，然后用右手掌按在左肋骨下缘腹部再向下慢慢按摩至耻骨上缘后再将手掌退后向上按摩右腹部。注意力度要轻柔，以感到舒服为宜。
就医检查治疗
宿醉后如果出现严重的胃难受，像剧烈的胃痛的情况，建议要及时的就医检查治疗，以免是因酒精过量摄入对胃部造成强烈刺激引起的急性胃炎、胃出血等。也可以在医生的指导下服用相关的胃药，来缓解胃部不适症状。
