少欲
是说人应该减少个人的私欲,不能太过于崇尚名利。人生在世,不能没有物质和精神的追求。但是对于物质和精神的追求不能一味盲目追求。当能力不够、条件也不够成熟的时候,应该学会暂时放下欲望,休养生息以待。
少色
当然不是说要杜绝色欲,而是要适当的控制好色欲以养精。过度地放纵色欲,会使人筋疲力尽,最终引发各种疾病。
少言
也并非是让人不要说话。而是在说话的时候应该注意语调,过多的与人争吵或是大喊大叫都易伤中气,影响呼吸系统、呼吸器官的健康。
少食
说的是饮食不能过。不管是在家颐养的老人还是在外奋斗的年轻人,都不宜饮食过饱。一旦饮食过饱,消化时间过长,血液长时间集中在哦肠胃,很容易让人产生困倦感。甚至会诱发糖尿病、肥胖病等等,严重影响健康。
少怒
要求人能够自制。怒本身就是人七情中最伤身的一种情绪。人在盛怒之下,很容易出现气不畅,从而引发心脑血管疾病。容易发怒的人应该注意了,健康养生,就要学会控制自己的情绪,平复自己的心绪,学会做情绪的主人。
少卧
说的就是卧床休息的时间应该控制好。喜欢尝试将卧床的人很容易出现肠胃功能问题,因为缺乏基本的运动,身体机能功能也会减退,这样身体免疫力太弱很容易导致各种病症。
少坐
是因为很多人长时间坐,出门也是以车代步,在生活中没有了运动下肢的时间和机会,久而久之导致下肢气血不畅,也有不少人患上了所谓的下肢静脉血栓。所以保持身体的健康,日常基本活动全身的运动要坚持有。
看完以上的“七少”养生心法,是不是觉得其实保持身心健康就是这么一件容易的事,丢掉那些广告吹嘘比天大却毫无效果的保健药吧,坚持“七少”养生心法,简简单单拥有健康人生。