四风刚豪
核桃可以放多久
不同状态的核桃保存的时间是不一样的：
1、核桃鲜果：我们日常吃的核桃，一般是经过加工后的核桃干，新鲜的核桃果，一般保存的时间为15天左右。
2、干核桃：干核桃也就是核桃鲜果加工后的，日常食用的核桃，这种核桃如果存放的环境合适，存放的方法正确，大概可以存放10个月左右。
3、核桃仁：干核桃剥壳后的核桃仁，也就是我们一般会食用的部分。如果核桃仁单独保存，一般可以保存6个月左右的时间。
核桃怎么存放比较久
如果想要核桃存放更久一点，最主要的就是要将核桃放置在通风透气的地方。需要注意一点，最好不要用塑料袋，或者是密封袋进行保存。可以选择布袋或者是麻袋进行保存，可以快速散发湿气和水分。
如果是在南方，一定要做好防潮工作。核桃如果受潮，很容易会发霉，就会影响保存的时间。
吃核桃的好处和功效
吃核桃的好处和功效有以下这些：
1、改善血脂：核桃中含有丰富的油酸、亚麻酸和不饱和脂肪酸，这些物质可以有效地帮助降低胆固醇，可以保护血管，改善血脂。
2、健脑：核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是大脑的重要组成部分。正在成长发育阶段的小孩子，多吃核桃有助于促进大脑的发育。
3、润肠通便：核桃中含有丰富的脂质，食用核桃可以帮助润肠通便，改善便秘的症状。
每天吃核桃的最佳时间
早餐后或者是中餐与晚餐之间。
吃完早餐后，一般都是工作和学习的时间，这个时候吃核桃可以更好的促进核桃中的营养物质吸收。
而中餐和晚餐中间，是因为人体经历一天的消耗，核桃中含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的营养物质。同时，这个时间段不会很晚，不会导致营养堆积无法消耗，导致出现肥胖。
