破戒晨风
你要选择合适的发泄方式，而非打骂小三
当你面对对方出轨和婚外恋的事实时，请你不要让自己的情绪失控。所谓的情绪失控包括把老公出轨的事情闹得满城风雨，到小三工作的地方把事情弄得人尽皆知等。要知道，这样做完全解决不了问题，反而会把问题推向无法解决的尴尬境地。你可以找个没人的地方大哭一场，也可以在朋友或家人的陪伴下尽情倾诉。但是，一定要让自己完全冷静下来，再去做决定。
你可以向亲密的朋友倾诉
心里积压的负面情绪，可以和自己最亲密的朋友说一说，也可以告诉可以信任的家人，看看他们是否可以帮你缓解一下不安的情绪。记得要和可以信任的人说关于你老公婚外情的话题，别让你的痛处成了别人口中的笑话。
如果实在不行，你可以寻求专业的心理疏导师
中国一直有一种说法：家丑不可外扬。所以，很多人的“家丑”最后折磨的都是自己，无处发泄，无人理解，无人能懂，无人可以感同深处。如果说，这是过去存在的一种现象，那么，当今社会面对这样的事情，你可以寻求专业心理疏导师的帮助，他们会教你具体的策略和分离的技巧。
如果你还要挽救自己的婚姻，就不要把所有的过错都归咎于对方
婚姻是两个人的事情，所以，当婚姻出现问题的时候，一定是两个人都有问题，只不过，哪个人错得多些，哪个人错得少点。此时，最忌讳站在道德的至高点上指责对方。扪心自问，可能自身也存在一些问题。如果想要把婚姻继续下去，你需要做的不是完全的责备，而是适当地放下。成年人需要为自己的选择、行为承担相应的责任。你想要如何解决这件事，一定要三思而后行。
