长钰Sama
蒲公英茶
材料：干燥蒲公英75克、水1000毫升。
做法
1、将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英。
2、大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。
3、滤除茶渣，待凉后即可饮用。
功效：蒲公英味甘苦、性寒，富含蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋黄素、咖啡酸、叶酸、矿物质等营养成分，经常泡茶饮用具有清热解毒、利湿的作用，可清除体内毒素，对肺部产生的烟毒也有一定的消除作用。
罗汉果菊花茶
材料：罗汉果1个，干菊花3朵，枸杞10粒。
做法
1、将枸杞和菊花用清水浸泡出灰尘，罗汉果洗净敲破，掰成小块放入锅中。
2、加水煮沸，40分钟后关火，用罗汉果水和菊花，枸杞一起泡茶饮即可，可连续冲泡2—3次饮用。
功效：罗汉果味甘、性凉，入肺、大肠经，含有维生素C、罗汉果皂苷、黄酮、罗汉果甜甙、钾、蛋白质、镁、锌、硒等营养成分，经常泡茶饮用有清肺止咳，润肠通便的功效；菊花味苦、甘，性微寒，归肺、肝经，有散风清热，平肝明目，解毒的功效，两者搭配泡饮可清肺解毒，对抽烟造成的肺部烟毒有一定的清除作用。
胖大海罗汉果茶
材料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。
做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟后代茶饮。
功效：胖大海味甘、性寒，归肺、大肠经，有清肺利咽，润肠通便的功效；而罗汉果味甘，性凉，入肺、大肠经，有清肺止咳，润肠通便的功效，这两种食材搭配经常泡水喝，对于抽烟导致的肺部烟毒可有清除效果，同时还可缓解因抽烟导致的咳嗽多痰、慢性咽喉炎等病症。
枇杷叶茶
1、取一把新鲜枇杷叶，将背面的绒毛用小刷子轻轻刷掉（避免背面毛刺激咽喉而咳嗽）。
2、将叶子洗净后放到锅中，加入冷水，水没过叶面即可。
3、水烧开后改文火煮15到20分钟，关火，将汤汁沥出，晾温后饮用。
4、煮水的时间不用太长，煮开就可以饮用，每天2—3次，饭后饮用即可。
功效：枇杷叶味苦，性凉，归肺、胃经，具有清肺止咳，降逆止呕的功效，对于吸烟后造成烟毒咳嗽多痰现象不仅能有治疗作用，还可帮助清除体内的烟毒。
菊花雪梨茶
材料：雪梨1个，杭白菊或野生菊花20朵，干枸杞10粒，冰糖20克，水1000毫升。
做法
1、雪梨洗净去皮，去核切成小块。
2、水和菊花放入锅中，大火煮开后关火，盖上锅盖焖5分钟。
3、将煮过的菊花过滤掉，留菊花水。
4、将菊花水重新倒回锅中，放入雪梨块、干枸杞、冰糖，大火烧开后转小火煮30分钟。
5、晾凉后即可食用。
功效：菊花味辛、甘、苦，归肺、肝经，有疏散风热，清肝明目，降火解毒的作用；而雪梨甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津润燥、清肺止咳、清热化痰的功效，两者搭配煮水当茶饮用可缓解因吸烟导致的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠等现象，同时还可有效排出体内烟毒。
怎样快速清肺里的烟毒
戒烟最快速。
人体有自我清除毒素的代谢方法，当吸烟后肺部产生烟毒，快速清除肺里的烟毒时，就要从根本上入手，坚持进行戒烟行动，一般戒烟2星期至一个月左右，肺部功能将会改善30%，而且咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状会减轻，若是吸烟时间不长的人，此时肺部也较干净，如果吸烟时间较长的人，则需要更长的时间来清除烟毒，可能是半年甚至是一年的时间。
