昭巫康乐
贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。但是，女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是因为，从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。所以，要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。滋阴就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，同时，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。
女人如水，往往都让人认为是最纯净最美丽的，但事实却并非如此，女人也是有最脏的地方的，所以想做纯净的女人，对于自己最脏的部位就一定要好好清洁干净。那您知道女性身体最脏的私密处都有哪些吗?今天就为您介绍一下有关女性最脏私处的清洁，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
头皮
研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内。
三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是。
想要与头皮问题进行抗争的话，除了我们要经常性的洗头，最好事每天的早上晚上用梳子梳理一下自己的头发，从而达到刺激头皮的作用，也让自己的头皮通通风的。
夏季清除头皮排泄物四大法则
1、头发也要防晒
打太阳伞看来太娘，戴帽子又会压毁发型，男士头发防晒最好还是选择含有防晒成分的洗护品。
在日晒后，及时使用含有润发和补充油脂的专用柔性护发品也能降低头发受损的程度。
或是坚持每天用抗晒的补水喷雾对头发轻喷几下，尤其是出门前15分钟，可有效抵抗紫外线对头发的侵害。
2、勤洗头
现在正是夏季最热的时候，人们的身体都是比较容易出汗的，再加上自己的头发的皮肤上还会分泌一定的油脂，那么我们的头发就更加的容易脏了。
此时清洁就变得格外重要，若是头皮出油严重的话每天都应该要洗头，不然至少两天要洗一次，维持头发的清爽，记住洗发的水不可太热，以指腹画圆的方式洗净头皮。
3、头发也需要补水
空调房的舒适却在不经意间吸干了肌肤的水分，就连头发也不例外。
夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
所以肌肤补水的同时也应该记得给头发补水，要定期使用具有补水效果的洗护用品。
4、清晨抓头
除了使用合理的洗护用品外，每天清晨用指腹贴着头部进行轻抓的动作，这样可以促进头部血液微循环以及加强头皮的营养代谢，预防和改善头皮毛孔堵塞的情况，从而抑制头发出油和产生头屑。
口腔
口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。
它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。
保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
口腔该如何正确清洁
1、刷牙——洁牙面
刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。
口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更多细菌加入，这个膜就是牙菌斑。
它是造成龋病、牙龈炎、的“元凶”。如果不及时清除，它还会继续壮大和成熟，变成坚硬的牙石。由于牙菌斑很“顽强”，被清除了很快又会再形成，所以需要每天坚持刷牙对其予以及时清除。
一般来说，应坚持早晚刷牙，每次大约3分钟左右。需注意的是，不能只刷牙齿外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定顺序刷，免得有遗漏。
此外，刷牙的方向也很重要，要顺着牙齿上下刷，而不是左右拉锯式地横刷，因为这样容易破坏牙齿，使牙齿变得敏感。
2、牙线——清牙缝
如同我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的死角。牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生死角”，对其清理需要借助一些特殊的工具来完成，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。
牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。
具体方法是：首先取一段长约15～20厘米的牙线，打结成一个线圈;然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧，两指间相距约1.0～1.5厘米，将此段牙线轻轻通过两牙之间。
如果两牙之间较紧不易通过时，可做里外拉锯式动作通过;最后，通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面，并呈C形包绕牙面，朝牙齿顶端移动，以“刮除”牙齿上的菌斑。
按照这个方法可以依次将全口牙齿的菌斑清除，包括最后一个牙的远端，结束后最好用清水漱一下口。
3、漱口——去残渣
刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁，但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，而漱口就能起到这个辅助作用。
春秋时期《礼记》上就有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，讲的就是早晨要用盐水漱口。在吃甜食后、吃饭后最好都漱漱口。
对于口腔内有感染或伤口的患者，可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。此外，市面上还有一些漱口水可以帮助控制口臭，使口气保持清新。
但需注意的是，无论清水、淡盐水，还是市面上的各种漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，它无法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。
4、洗牙——除牙石
有了牙齿清洁和漱口轮番上阵也并不代表口腔健康就没问题了，牙菌斑是个难对付的敌人，每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，需要定期去医院洁治，就是大家通常说的“洗牙”。
很多人关心洗牙是不是能让牙齿变白，其实洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。
腋窝
在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。
藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。
汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。
腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物。
如何摆脱腋下暗沉
举手投足时的尴尬，不仅仅来自于腋毛，还有腋窝的皮肤。即使去除腋毛后，腋下的皮肤却还是黑黑暗暗的，与白皙的身体皮肤很不协调——这是令许多新娘头疼的事，除了用粉底遮盖外你还能怎么做?
1、柔软角质深层清洁
可适当用柔和的面部磨砂产品轻柔按摩已脱毛后的腋下肌肤，磨砂颗粒尽量选择圆球的柔珠颗粒。当然，你也可以取一点海盐或粗盐，用少许的水蘸湿后，抓一点到腋下黑黑的地方，轻轻地搓约3分钟后洗掉，同样能起到去角质功效。
2、简单美白
平日里纸质的美白面膜敷后，美容液尚多，扔掉可惜，却也不知道有何其他作用。试试将敷过的美白面膜在腋下简单敷3分钟吧!能滋润同时美白腋下的皮肤。注意切勿长时间敷，有可能导致腋下肌肤敏感。
3、止汗产品能减少暗沉速率
在夏日准备一瓶止汗喷雾或者止汗走珠吧!因为汗水同样是导致腋下肤色黑黑的原因，每天喷一些止汗类产品，降低腋下暗沉的速率，同时也避免腋下散发异味的尴尬。
有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和。
要想保护肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。以上的部位女性朋友们一定要加强保护，保持干净。
怎样更好的清理肠道
1、清理肠道最重要的一个步骤就是，早起一定要记得空腹喝水。早上空腹喝水对我们的肠道清理是很有帮助的。这也是必不可少的一个步骤。
2、平时饮食方面我们应该以粗纤维的食物为主，像燕麦之类的。但是新鲜水果也是必不可少的，水果很有利于我们的肠道蠕动。
3、在注意饮食的时候，我们也应该多做一些腹部运动，像一些腹部按摩操，在这边给大家推荐一款博仕专家介绍的腹部按摩操。
具体方法是取舒适体位,两手搓热后叠放于腹部,意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位,以鼻吸气而以口呼气,呼气时发出轻声“吁”字音,但声音不宜过大。每日练习2～3次,每次练习根据自身需要,大约10～30分钟即可。
4、最后每天晚上睡觉之前，千万不要忘记给我们的肠子灌灌水哦，这个时候给大家推荐一杯蜂蜜水，或者是一杯淡盐水。
女性外生殖器构造比较复杂，皱襞多，生理变化多端。各时期的生理特点不同，加上女性尿遭短而直，并且阴邈口.尿道口离肛门不远，易受细菌侵犯，因此，女性性器官卫生比男性的性器官卫生要求更高，更复杂。
(1)勤洗勤换。女性外阴部为大，小阴唇、阴蒂包皮等一些皱襞结构，容易积聚污垢。阴道口、尿遭口、肛门三者相距不远，并且阴遭里常有分泌物流出。由此可见，阴道处于一个容易感染的环境里，清洗时更要注意阴唇、阴蒂包皮里的污垢清除，如果不经常清洗这些部位，那么污垢便有利于病原体附生长，繁殖，增加生殖遭的感染机会。女性更不能视阴部为禁区，而羞于认真清洗。而且要经常更换内衣内裤，尤其是被分泌物污染的内裤和月经用具。
(2)注意五期保护。由于在月经期，期、产褥期，哺乳期，期这五期里，女性的性器官发生了不同的生理变化，因此，性器官卫生的保养特点也不同。尤其是五期里的性生活，更要引起重视。月经期，由于子宫内膜的剥脱，宫颈日松弛，外阴部的污染、盆腔组织的充血，因此，要禁止性交.坐浴和避免重体力劳动，防止淋雨等妊娠期，由于胎儿的生长发育，母体的体态改变，性交会导致或，因此，在妊娠期的前、后三个月以避免性生活为宜，其它妊娠时间的性生活，可以进行，但要节制，并且要注意性交动作的轻缓，妊。娠中晚期采取坐位或男立女卧位为宜，最好男性使用避孕套，防止精液里的前列腺素作用于子官，而弓i起子宫收缩，导致流产或早产。产褥期，要禁止性交，否则会妨碍会阴部、阴道损伤的愈合。哺乳期，各生殖器官逐渐恢复，可以性交，但其阴道壁还较脆弱，因此要注意动作的用力程度，以免引起阴遭壁裂伤。而在绝经期，由于卵巢功能减退，整个生殖器官均趋向萎缩，女性阴道干涩，因此性交动作要轻巧，并且可以借助人工润滑剂，以增加性交快感。
(3)改掉手淫恶习。特别是一些女性，喜欢借助各种什物摩擦阴唇、阴蒂，有的插入阴道、尿道。这样很容易将病原菌带入阴道、尿遭从而发生感染引起生殖器的炎症，甚至损伤生殖器;有的什物会不小心掉入阴道底部或膀胱内，从而不得不求助于外科医生。再者，未婚女性因手淫破坏了处女膜，就等于破坏了一道抵抗细菌的天然屏障。
(4)注意性生活卫生。性交前，男女双方都应洗澡，特别是双方外生殖器官的污垢清除。有的女性要尽量不要性交，并且积极治疗。实在要进行，则男性要使用避孕套，以免相互传染。
(5)穿着要适宜。女孩子不要穿开裆裤，因为女性尿道直短，阴道仅由一层薄脆的处女膜与外界相隔，加上青春期前雌激索水平低下，外阴部抵抗力差，因此很容易引起外阴部污染导致尿道，阴道的炎症。成人女性的裤子不宜过紧，如牛仔裤，健美裤之类。它们不利于汗液散发和空气流通因而易患皮炎、等疾患。再者，内裤过紧，则使内裤与外阴、肛门频繁磨擦，将肛门处的病原体带到外阴部，并且紧贴的内裤有助于将这些病原体推入尿道，阴道里，起相应的感染。
