拈花晗琴
喝三七粉能治失眠吗
有一定的安神功效，但无明显治疗效果。
引起失眠的原因有很多，除了环境因素和生活习惯外，呼吸、泌尿、消化系统等疾病也是引起失眠的重要因素。
三七粉最广为人知的是被用于治疗外伤出血、胃出血、高血压、冠心病等症；但三七粉中的成分对人体的神经系统具有双向调节作用，既能引起神经兴奋又能抑制神经兴奋，所以三七粉能在一定程度上帮助安神，但是对于失眠较重的人群来说，并没有明显的治疗效果。
三七粉治失眠的正确吃法
1、取三七粉1.5克左右放入口中。
2、直接用温水送服即可。
3、或者可以将三七粉用温水冲泡。
4、再加入适量蜂蜜调匀服用。
5、每天睡前服用。
用三七粉治失眠应当注意什么
1、不能完全治愈失眠。三七粉确实能帮助改善失眠症状，但无法完全治愈，失眠较为严重的人群建议向医生咨询用药及配伍。
2、用量要注意。三七粉对神经系统具有双向调节左右，辅助睡眠建议用量为1-3克即可，不宜超过3克，否则可能引起神经兴奋，造成反效果。
哪些人不适宜喝三七粉
1、孕妇。三七粉有较强的活血作用，能在一定程度上刺激子宫血管，孕妇吃三七粉可能会引起小腹不适，甚至导致流产，所以孕妇禁喝三七粉。
2、经期女性。三七粉具有活血化瘀的功效，经期服用可能导致经血量增多，经期延长等，所以处于经期的女性不宜服用三七粉。
3、低于12岁以下儿童。12岁以下的儿童免疫系统尚未发育完全，而三七粉具有增强免疫力的作用，儿童服用可能会影响自身免疫系统的发育。
4、风热感冒者。患风热感冒时不宜吃三七粉，三七粉性偏温，风热感冒者服用，可能会加重发热、咽喉红肿等风热感冒症状，或者导致感冒迟迟不愈。
失眠的食疗方法
百合莲子粥
材料：百合30克、莲子30克、冰糖30克、大米100克。
1、将百合、莲子在水中泡发备用。
2、再将百合、粳米、莲子一同放于锅中，加入适量清水。
3、熬煮1小时左右，直至粥熟。
4、在出锅前加入冰糖搅拌均匀即可。
功效：清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
材料：酸枣仁15克、粳米100克。
1、将酸枣仁捣碎备用。
2、将粳米放入锅中煮熟。
3、放入酸枣仁再煮5分钟。
功效：养心安神、宁心止汗，适合失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗者食用。
