玉飞Sama
芡实山药粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。芡实晒干磨成粉末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，每天2次，每次25克，用开水冲调。
作用：芡实、山药都是温肾的食物，强身健体，改善体质。
银耳冰糖汤
银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，银耳用煮沸，打入鸡蛋改用文火煮熟，至银耳酥烂。
作用：润肺补气，滋阴补肾，改善盗汗烦躁，心悸失眠等症状。
黑豆核桃炖猪腰
黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，加盐调味。
作用：可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
海参粥
海参50克，粳米100克，海参切碎，与粳米同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
作用：抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质，可用于孕产妇的保健食用。
当归益母草蛋
当归30克，益母草50克，当归与益母草放入到砂锅中，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
作用：当归是女性调理妇科圣品，可以改善月经不调，痛经，产后腹痛等，此汤，可以调节子宫机能，改善慢性肾功能衰竭而致的肾性贫血。
黑芝麻炖鸡
黑芝麻50克，老母鸡1只，鸡肉处理好后，将黑芝麻塞入鸡膛中，加水炖2小时，至鸡肉熟烂。
作用：补肝肾，益精血，可用于肝肾精亏所致的月经不调。
