第一步:洗掌心
双手手掌心相对,手指并拢相互揉搓。
第二步:洗手背
掌心对手背沿手指缝相互揉搓,接着两手交替。
第三步:洗指缝
两手掌心相对,十指交叉,沿指缝相互揉搓。
第四步:洗手指
五指并拢半握拳,放在另一手的掌心旋转揉搓,然后两手交替。
第五步:洗拇指
一手握住另一手的大拇指,在手掌中旋转揉搓,然后两手交替。
第六步:洗指尖
五指的指尖并拢,放在另一手的掌心揉搓,然后两手交替。
第七步:洗手腕
双手交替洗手腕。
双手手掌心相对,手指并拢相互揉搓。
掌心对手背沿手指缝相互揉搓,接着两手交替。
两手掌心相对,十指交叉,沿指缝相互揉搓。
五指并拢半握拳,放在另一手的掌心旋转揉搓,然后两手交替。
一手握住另一手的大拇指,在手掌中旋转揉搓,然后两手交替。
五指的指尖并拢,放在另一手的掌心揉搓,然后两手交替。
双手交替洗手腕。
发布于 2022-08-23
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