易筋良骏
更换贴身衣物的面料
秋季之所以会出现皮肤发痒的状况，主要是因为秋季空气干燥，皮肤分泌皮脂量也随之减少。想要解决这个问题，首要措施是要从接触皮肤最近的衣服开始改变。因为皮肤和衣物容易摩擦生痒，将贴身衣物换成纯棉面料会是一个不错的方法。棉纤维本身具有多孔性，弹性高优点，纤维之间能积存大量空气，空气又是热和电的不良导体，所以，纯棉纤维纺织品具有良好的保湿性。
洗澡要注意
到了秋季，最好不要延续夏季的洗澡习惯，保持每周洗澡两次到三次即可。同时也要注意将水温保持在40度左右，使用“搓澡巾”的北方人也别搓的太用力。洗澡时最好也不要用肥皂，因为肥皂的碱性太强，会破坏皮肤的表层皮脂，可以换成成分更加温和的沐浴露。
强有力的护肤品
做到了以上这两点，但依然在洗完澡皮肤立刻就感到干燥难受，该怎么办？这时候你还得需要一些强有力的护肤品。在身体经常容易干的地方涂抹具有深层滋润效果的身体乳，它可以深入滋润皮肤角质层，有效改善皮肤干燥的状态，让肌肤保有必要的水分。
多喝水
对皮肤干燥的人来说，最应该也是效果最好的就是多喝白开水了，一天一般在8杯左右，而且一定是要每天坚持喝，这样人体能补充到足够的水份，皮肤也不会那么干燥了。
食补改善干燥肌肤
中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺气，肺为娇脏，外合皮毛，故秋季护肤当先养肺。饮食上多食用滋阴润燥及补益肺气的食材，如银耳、甘蔗、梨、莲藕、蜂蜜、豆浆等食物，少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。肺火太盛会损及肝，故在少食“辛味”食物之外，还应增加酸性食物的摄入，如：葡萄、柚子、山楂、柠檬等。另外多食用一些坚果也能有效改善皮肤干燥的问题。坚果中所富含的维生素可以帮助皮肤抗氧化，所含的亚油酸可以有效改善皮肤干燥状况。
不要吃刺激性食物
对于皮肤干燥的人来说，吃火锅和麻辣烫都是不应该的，因为这些食物一般比较辣，比较的刺激，吃的多了还容易出汗，以至于身体更加的干燥。
