元青Sama
阳虚
主要的症状表现为患者感觉到四肢发冷，并且小便也出现清长的情况，日生活中还会出现消化不良的症状。
阴虚
主要的症状表现为患者出现心烦燥热的情况，并且还伴随有盗汗以及两颊泛红的症状，患者的身体也会越来越消瘦。
气虚
这种则是主要表现为气短、四肢也无力。
血虚
主要就是身体出现心血不足的情况，患者具有失眠多梦以及心悸等等症状，脸色也会越来越不好，眼睛视力等也会受到波及
肾虚怎么补
1、红枣枸杞白鸽汤
材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量
做法：白鸽洗干净汆烫，再洗干净;然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。加入红枣/黑枣再炖半个小时。最后加入枸杞，加盐调味即可。
2、猪腰粥
材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉
做法：猪腰去膜，洗净，切细；将粳米洗净，将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可
3、莲肉首乌粥
材料：何首乌50克、莲子30克、糯米适量
做法：放入锅中，煮粥加红糖即可。
4、肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉20～30g，羊肾1对。
做法：
1、水适量，煮汤，调味服食，补肾益精，壮阳。
2、适用于肾虚阳痿，夜多小便，肾虚腰痛，肾虚耳聋，肠燥便秘等。
3、肉苁蓉常用于治疗阳痿，腰膝冷痛等。羊肾，味甘性温，人肾经，功能补肾气，益精髓。
怎样预防肾虚
1、避免经常吃辣
麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。
2、避免长期吃素
长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。
3、避免吃寒凉食品
寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。
4、避免经常喝咖啡
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。
