榴莲和芒果可以一起吃吗 榴莲和芒果一起吃有什么好处

榴莲和芒果可以一起吃吗

榴莲和芒果可以一起吃。

榴莲性热，芒果性凉，芒果和榴莲一起食用可以降低榴莲的燥热之气，降低性热的榴莲对体质影响，不容易上火，并且芒果和榴莲的成分相似，不相克，不反应，因此可以一起食用。

榴莲和芒果一起吃有什么好处

润肠通便

榴莲和芒果中含有丰富的水分、果胶和膳食纤维，有滋润肠道，增加肠道润滑度，肠道蠕动，增加肠动力的作用；并且芒果性凉，有滑利性，因此榴莲和芒果一起吃可以润肠通便。

利尿

芒果性凉，有生津止渴、解渴利尿的作用，而榴莲和芒果中丰富的矿物元素，可以促进体内多余水分的排出，具有有利尿的作用。

明目

芒果和榴莲中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A的前体，并且维生素A是视觉细胞的组成成分，因此具有明目的作用。

清肠排毒

榴莲和芒果中含有丰富的果胶、蛋白质和膳食纤维，可以促进肠道中的有毒有害物质的排出，具有清肠排毒的作用

保护心脑血管

榴莲和芒果中的钾离子都高于钠离子，具有降低血液渗透压的作用，因此可以降血压，防治冠心病；芒果还有降低血脂的作用，因此

健脑益智

芒果中含有芒果苷，可以保护脑神经元，抗击脂质过氧化，提高脑细胞抵抗力，增强血红细胞清除自由基的作用，和榴莲中的营养物质一起可以健脑益智。

美容润肤

芒果和榴莲都含有丰富的维生素和胡萝卜素，食用可以增强肌肤的抵抗力，滋润肌肤，还能抗击自由基，减缓皮肤的衰老，因此可以有美容润肤的作用。

榴莲和芒果一起怎么吃

榴莲100克，芒果一个，西米露适量，椰浆适量。

1.将榴莲去核，果肉捣成泥，装进保鲜膜中，团成球，放进冷冻室。

2.芒果洗净，去皮，去核，切成小块备用。

3.西米露洗净，入凉水，大火煮开，转小火约煮10分钟。

4.待西米露有全白转变为外表透明，内心有小白点的时候关火。

5.加盖，闷20分钟，若未完全透明包，再闷一会儿，直至完全透明。

6.将煮好的西米露捞出，放在容器中，加入榴莲球和芒果块。

7.沿着碗边倒入冷藏的椰浆即可食用了！

榴莲和芒果一起一次吃多少

榴莲吃100克，芒果吃一两个就可以了。

芒果和榴莲都是热量较高的成分，因此不能大量食用，而且榴莲性热，吃多了会导致体质燥热，因此最好不要超过100克，芒果吃一两个就可以了。

榴莲和芒果一起能长期吃吗

榴莲和芒果一起不能长期吃。

芒果和榴莲都是季节性食物，下季之后就没有了，因此不能长期食用。并且芒果只能缓解榴莲的热性，不能完全去除燥热之气，因此不能长期食用。

榴莲和芒果一起吃要注意什么

1.芒果是易过敏源，因此对芒果过敏的人群不能将芒果和榴莲一起食用。

2.肾病和心脏病患者不应多吃，榴莲和芒果中的钾离子会加重肾脏和心脏的负担，对身体不好。

3.需要控制体重的人群不要多吃，芒果和榴莲的碳水化合物含量都很高，多吃对控制体重不利。

4.糖尿病患者不宜食用，芒果和榴莲中的葡萄糖含量不低，糖尿病患者食用会升高血糖，对身体不利。