石榴和芒果能一起吃吗 石榴和芒果一起吃有什么好处

石榴和芒果一起吃的好处

1、润肠通便

石榴果汁充沛，芒果中含有丰富果胶及膳食纤维，两者一起食用具有滑利性，可以促进消化，帮助肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

2、祛痰止咳

芒果中含有芒果甙，而石榴含有生物碱、熊果酸等成分，这些都有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用，

3、明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，适量食用对眼睛大有好处，具有明目的作用。榴花性味酸涩而平，泡水洗眼，也有明目的作用。

一天吃多少芒果和石榴适合

建议芒果及石榴各一个即可。

芒果中果胶及纤维素含量丰富，糖分含量也不低，而石榴又是温性水果，若是一次大量食用容易加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀等。并且摄入过量的糖分容易加重脾胃滋腻性，导致脾胃湿热上火。因此不建议食用过多。

什么人不适合吃芒果和石榴

1、糖尿病患者慎吃

芒果富含糖分，石榴中含有较多的碳水化合物，两者若是同时食用过多，容易导致体内血糖短时间内快速升高，因此建议糖尿病患者结合当日糖分摄入情况适量食用芒果和石榴。

2、体质燥热者慎吃

体质燥热的人比较容易生热上火，不易食用过多温性食物，同时也不适合吃太多含糖量高的食物，而石榴性温，芒果含糖量较高，因此建议体质燥热者适量食用。

3、过敏体质者

石榴中含有生物碱成分，而芒果是容易致敏的水果，若是过敏体质的人同时食用太多的芒果和石榴，容易促发身体过敏。

吃石榴时要注意什么

1、石榴不宜和高蛋白食物一同食用，因为石榴含有较多的鞣酸成分，这种成分会和蛋白质相互结合生成不易消化的凝固物质，容易导致腹泻、腹痛等不适反应。

常见的高蛋白食物：螃蟹、鸡蛋、海参、牛肉、牛奶等

2、石榴是属于温性水果，吃多了容易引起脾胃生热上火，并易生痰，严重时还可能导致便秘、肠胃不适，因此不宜过多的食用。

3、石榴中的有机酸较多，大量食用会腐蚀牙齿的珐琅质，染黑牙齿，建议吃完后需要及时的漱口，避免损害牙齿健康。