天天健康

长时间不吃早饭会怎样

蒙德和雅

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很多人因为需要赶时间去上班、上学或者是习惯睡懒觉，可能会经常不吃早饭，而有的人干脆就戒了早饭。长时间不吃早饭会对身体健康、日常生活都产生不利的影响。

不吃早饭使人反应迟钝

长时间不吃早饭很容易使人反应迟钝，没有吃早饭，身体中血糖供求失衡，很容易使人感到疲劳、倦乏，注意力不容易集中，反应迟钝。

长时间不吃早饭的人皮肤衰老的速度更快。因为没有吃早饭，上午身体为了满足正常的能量需要，会利用体内存储的蛋白质和糖类，长此以往会影响皮肤的光泽以及弹性，造成皱纹、肤色暗淡等问题。

长时间不吃早饭的人身体因为得不到充分的营养或者是导致身体长时间营养不均衡容易使身体免疫力下降，身体对于外界的刺激伤害的抵抗力也就大大的下降，使人容易患病。

长时间不吃早饭的人，很容易引起便秘。因为人体的胃结肠反射在三餐正常的前提下很容易自然产生反射而排便，不吃早饭会引起胃结肠反射功能失衡，不能正常产生排便而使人患便秘。

长时间不吃早饭的人，身体因为得不到需要的能量来支撑一个上午的工作学习，很容易消耗甲状腺等腺体以获取动力，使人体容易患上各大慢性疾病。

长时间不吃早饭的人会影响胃酸正常的分泌以及胆汁的正常排出，这样很容易导致消化系统功能出现障碍，引起胃肠道疾病。

发布于 2023-07-04