秋分的分是什么意思

秋分的分是什么意思

平分秋季、日夜等长。

平分秋季

秋分节气在秋季节气中位于立秋后的第90天，属于秋季居中时间，平分了秋季，过了秋分节气再往后天气会开始转凉，进入冬季气候。

日夜等长

秋分节气时太阳位置是比较特殊的，公转到了黄经的180°位置，此时，太阳会直射赤道，造成地球大部分地区都能感受到昼夜等长的现象。

春分秋分是什么意思

平分季节、日夜等长。

平分季节

在中国传统的二十四节气中，只有春分和秋分节气是唯二两个带有“分”字的节气，春分平分春季，秋分平分秋季。

日夜等长

在天文位置上，春分日时太阳公转到了黄经0°，秋分日时太阳公转到了180°，春分日和秋分日都可以看到日夜等长的现象。

秋分吃什么

吃秋菜

秋分的时候还有一波秋菜正在上市，秋分吃的秋菜是秋碧蒿，现代人越来越重视健康观念，秋碧蒿这种野生蔬菜具有润肠通便、滋养身体的功效，食用后既应季又有利于身体。

吃萝卜

秋分的时候正是萝卜上市的季节，萝卜是生活中最常见的蔬菜之一，价格便宜、营养价值高，是性价比最高的蔬菜之一，秋分的时候吃萝卜可以缓解秋燥、润肠通便、健胃利脾。

吃汤圆

在中国传统习俗中有秋分的时候吃汤圆的典故，古时候是农耕时代，人们会准备些汤圆放在田垄边，想粘住麻雀的嘴巴，使其不偷食，这个传统也一直延续到了现在，只是现在的汤圆不再是麻雀吃而是人来吃了。

秋分节气养生需知

注意温度变化

秋分节气后天气开始转凉，是呼吸道疾病高发节气，如果下雨的话温度会下降得更厉害，冷空气会刺激到人体皮肤，若是衣物不能及时添加很容易造成感冒，引起免疫力下降，容易出现咳嗽、发烧、支气管炎等呼吸道疾病。

建议：出行前一天查看当天的气温变化，然后决定衣物的厚度。

预防秋燥

进入秋天后，天气开始变得干燥起来，走在路上脸上的水分被蒸发，常常会觉得脸疼，呼吸到干燥的天气后常常会觉得口鼻、咽喉、嘴唇都很干燥、经常会流鼻血、皮肤皲裂和瘙痒、上厕所的时候都觉得大便干燥。

建议：勤做面膜、及时喝水、吃一些富含膳食纤维的食物。

不要长时间待在空调房

夏天的时候大家恨不得天天待在空调房里面，时间长了，会一直贪恋那种冰凉的温度，秋分的时候天气已经比较凉爽了，不用再开空调纳凉了，如果一味的贪凉很有可能会引起心脑血管疾病。

建议：秋分的时候天气凉爽，可以和亲人、恋人、友人一起出去走走，呼吸新鲜空气。

防止过敏

秋季的时候天气干燥，花粉、尘埃都飘在空气中，很容易引起过敏，而且秋季是疾病的多发季节，尤其是容易出现鼻炎过敏症状。

建议：不要长期在灰尘多、人多的地方逗留，以防过敏。

秋分饮食养生原则

早上喝粥

初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些药粥对身体很有好处，其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。

甘淡滋润

古人有云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千淡薄从此始，淡食多补信有之。”可见素、淡结合的饮食，对健康是有益处的。

《素问—至真要大论》中说“甘先入脾”。在五行中脾胃属土，土生金，肺肠属金。甘味养脾，脾旺则金(肺)气足。甘味食物又有生津的功效，而咸味食物则易使人出现口渴之象。

《遵生八笺》还指出：“秋气燥，易食麻以润其燥。”就是说秋季6节气干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。

饮食应当以甘淡滋润为宜。可多吃些具有润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬则可多食胡萝卜、冬瓜、银耳等以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，经科学加工，做出色、香、味俱全的美味佳肴。

也可制成佐餐或饮料食用，如蜜煎银耳、各种新鲜果蔬汁液等。或加工制作成羹粉汤粥，如香菇豆腐汤、扁豆粥、藕粉羹等，既有营养，又能润燥。且瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等，对口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象大有裨益。

少辛增酸

所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是要防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入。要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏季，西瓜是消暑佳品，但是立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

应忌苦燥

中医学认为，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。《素问—五脏生成篇》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。

平衡营养

秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。

秋季的饮食养生原则应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘、淡、酸、滋润的食物的进食，但不可太过。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用和咀嚼，以生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥、肠燥便秘等不良反应的目的。