念双酱吖
吃海带
海带里面有铁元素，可以补充营养，海带可以凉拌也可以炖海带，如果是在家里的话，那么可以吃大锅菜，里面有土豆粉条，再放点海带，这样吃，或者凉拌海带丝，加班的时候正好可以吃。
吃橙子
橙子里面有着丰富的维生素和果胶，有助于我们肠道顺畅，还可以起到开胃的作用，在熬夜的时候不妨吃个橙子，对于我们熬过夜的体质来说，可以增强免疫力的。橙子可是健康水果。
吃苹果
苹果里面也有着大量的维生素还有矿物质、膳食纤维等，可以有效的分解人里面的脂肪，防止因为熬夜而变得肥胖，要知道胖人容易得病的，免疫力也弱，吃点苹果可以缓解精力，比较适合熬夜的人吃。
吃红萝卜
我们都知道红萝卜可以生吃，这是一种可以生吃的蔬菜，并且维生素也是比较多的，加班熬夜的体质补充营养，来一根红萝卜是不错的。红萝卜还有明目的作用，熬夜用眼，容易让眼睛受伤，吃红萝卜比较好。
喝粥
大多数人在熬夜之后就会去吃烧烤喝啤酒，或者随意泡个面，这都是不健康的，如果吃蔬菜水果还饿的话，就喝点粥，银耳莲子粥之类的。喝粥养胃，养好了胃，才能在熬夜之后恢复元气。
吃坚果
熬夜过后的体质，肝脏是比较受伤的，想要恢复元气，就要注意肝脏的保养，吃点坚果，比如核桃开心果之类的，可以补充肝脏所需要的能量，疏肝理气，养护肝脏，熬夜的时候吃点。
