天天健康
老年人定义为年龄高于65岁以上的人。最新研究发现，体重下降是影响老年人寿命的重要因素，可能原因包括罹患疾病、营养不良等。
老人快速减重有一半的重量来自肌肉减少，容易罹患肌少症，对于日常活动力、生活质量都有影响，尤其容易发生跌倒或摔倒而卧床、失能，更增加死亡的风险。
老人应摄取足够的营养素，而碳水化合物、蛋白质、脂质是人体3大必需营养素，其中蛋白质摄取对于老年人特别重要，每公斤体重至少需要1.2至1.5公克，建议以鸡肉、鱼肉、豆制品等优质蛋白质优先。
发布于 2021-11-02
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