仙灵乙未
进化中形成的生存手段
从基因的层面来讲，当人类还处在原始时代的时候，我们要面对的是比人类凶猛许多的各种野兽，一旦不小心，我们就可能在狩猎过程中丢失我们自己的性命。所以我们会在战前比较双方的力量，心理学上有个词叫做：战或逃反应。当我们力量比较弱的时候，我们就会产生不自信的情绪，从而逃跑生存。所以不自信是原始人类的一种防御机制，有适应作用。
自信与能力相匹配
一个人的自信程度往往与自身的能力相匹配。当我们有强大的实力的时候，我们自然会觉得自信。所以当我们与其一味的纠结于如何改变不自信，倒不如专注于提升自己的实力，当自己的能力更强了，自然会变得更加自信。
童年经历与失败经历
一个人的童年经历对一生都有影响。在我们的小时候，我们都是处在一个弱者的位置，我们的生存以及其他的一切都是依靠成年人，如果不幸的生活在一个不幸福的家庭的话，那么会遇到各种家庭矛盾以及负面刺激，进一步加深对自己的否定，再加上各种失败的经历，在小时候就在我们心中种下了不自信的种子。
没有表达真实的自我
从心理层面讲，我们不自信的原因是我们没有表达出真实的自我。
在中国环境下成长起来的孩子，都有过这样的经历：我要怎样做，才能让妈妈开心？让亲人感到骄傲？只有考试考高分，活成妈妈期望我们活成的样子，而不是我们想活成的样子。而这种情感，会让我们一直活在他人认可的世界，会造成不自信。
没有接受真实的自我
心理学上有一组概念叫做：真实自我，应该自我，理想自我。不自信的人，往往是没有接受自己的真实自我，反而是活在理想自我的幻想之中。真实自我，即最真实的自我，现实的自我；应该自我，即道德上要求我们成为的人；理想自我，即我们心中期望的自己。如果真实自我与理想自我差距太大，就会产生挫败感，产生不自信的感觉。
