独孤怜晴
皮肤瘙痒不要乱抓
很多人感到皮肤瘙痒的时候习惯性用抓挠来止痒，但是这是一种极其错误的做法，频繁的抓挠反而容易使皮肤出现抓痕，流血，结痂等病理改变，严重的甚至会继发细菌感染， 引发皮肤增厚和神经性皮炎，因此出现瘙痒症状的人群尤其要注意尽量不要抓挠患处。
皮肤瘙痒最好洗温水澡
有的人在痒的难受时，喜欢用热水冲洗患处，觉得这样可以缓解瘙痒感，实际上，患处经过频繁的热水烫洗，容易使得表皮本来就不足的皮脂膜变得更少，结果洗完之后患处痒的更难受。所以皮肤瘙痒人群要注意，洗澡水温不宜过高，最好是接近或略高于人体体温，在37到40°C为最佳，洗澡时间也不宜过久，控制在10到15分钟以内即可。
正确使用润肤露
皮肤瘙痒人群洗完澡之后好选择保湿成分族，质地好，防护性强，滋润营养的润肤用品。在涂抹润肤霜的时候用中指轻轻按摩患处画圈，让润肤露慢慢渗入皮肤，注意不要使劲揉搓皮肤，使用润肤露的次数根据个人肤质情况而定，如果是皮肤干燥比较厉害的人群，一天可以多用几次。
多给身体补充水分
冬天皮肤瘙痒除了天气原因之外，从中医角度看也跟血虚血燥有关，人体只有血液充足，皮肤才会红润，出现血虚血燥现象的时候，皮肤就会失去养分，加之天气寒冷，人体血液循环变差，肌肤更容易缺氧，缺水，导致干裂瘙痒现象出现，因此冬季尤其应该注意多喝水，多吃含水分足的食物来给身体补充水分，预防或是缓解皮肤瘙痒。
注意饮食禁忌
在出现皮肤瘙痒症状时，尤其要注意饮食调理，除了补充充足的营养成分之外，也还是要注意忌口，少吃辣椒，火锅等辛辣刺激食物，烟酒，浓茶咖啡这类饮品也要少喝，鱼虾蟹等高蛋白食物就更要少吃了，以免本来就敏感的皮肤瘙痒症状变得更加严重。
注意衣着选择
皮肤瘙痒人群在冬天尤其要注意穿衣选择，穿衣服的时候不要穿质地粗糙，带刺激性质的衣物，贴身衣物最好选贼一些纯棉质量的衣物，并且尽量穿的宽松一点，这样既能减少衣物与患处摩擦刺激，还能减轻瘙痒症状。
