一吃就胖小澄邈
鸡胸肉特别柴怎么回事
原因一:烹饪时间过长
鸡胸肉吃起来如果特别柴的话，这可能和烹饪时间有关，鸡胸肉炒的时间一久的话就会使得鸡胸肉吃起来很柴。
原因二：焯水温度过高
很多时候有些人在吃鸡胸肉的时候会对鸡肉进行一下焯水，而鸡胸肉焯水的温度也会使得鸡胸肉肉质变老，如果焯水温度过高，焯水时间过长的话就会使得鸡胸肉吃起来很柴。
鸡胸肉柴了怎么补救
鸡胸肉做出来之后如果很柴的话，是没有什么特殊的方式进行补救的。但如果不喜欢吃这种口感很柴的鸡胸肉的话，可以将其放入锅中加水继续煮，将其煮成鸡胸肉汤，鸡胸肉炖煮时间一久的话就会被炖烂，这样吃起来就不柴了。
鸡胸肉怎么做不柴
加水腌制
在腌制鸡胸肉的时候可以加入适量水，并用手将鸡胸肉与水进行搅拌，使得鸡胸肉充分的吸饱水分，这样烹饪出来的鸡胸肉就不会那么干了。
加蛋清腌制
在腌制鸡胸肉的时候往碗里加入一个蛋清，蛋清能能使得鸡胸肉的口感更加的嫩滑，这是因为蛋清能在鸡胸肉的外面形成一层保护膜，这样就能减少鸡胸肉水分的流失。
控制烹饪鸡胸肉的时间和温度
如果担心鸡胸肉吃起来很柴的话，就一定要控制要烹饪鸡胸肉的时间和温度，这能才能保证鸡胸肉的口感。
减肥能吃鸡胸肉吗
能。
减肥人群非常适合吃鸡胸肉，因为鸡胸肉中的脂肪以及碳水化合物含量都特别的低，适量食用后不会导致长胖。且鸡胸肉的饱腹感加强，食用后还能够减少其他高热量食物的摄入。同时鸡胸肉中又含有丰富的蛋白质，能满足人体营养的需求。
但需要注意的是一定不能吃太多，并且一定要注意鸡胸肉的烹饪方式，要避免使用油炸等会使得鸡胸肉热量增加的方式进行烹饪。
