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空腹运动血糖会升高吗空腹运动好还是吃点东西再运动

江南雨真

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多数人认为运动会导致血糖降低，那么在空腹状态下是否依旧如此呢？甚至有人认为会升高，下面就来分析一下。

空腹运动血糖会升高吗

人体进行运动时交感神经会兴奋，产生大量的激素，包括肾上腺素、胰高血糖素、糖皮质激素等等，这些都是会将血糖值升高的激素，所以运动后血糖可能会出现上升。

一般情况下健康的人群在空腹的情况下进行运动，体内血糖浓度本来就不高，运动再消耗一部分，那么是会初选血糖值偏低的情况的。

运动对血糖的总体效果是促进血糖下降的，不过运动的早期，有可能出现应激的血糖偏高。

由于需要测定空腹血糖值，那么我们不建议在检测前进行运动，无论运动是增高血糖值还是降低血糖值，这都会使得检测不够准确，和反应真实情况，影响判断，所以不建议。

建议不要空腹状况下进行运动，虽然身体会产生应激反应来提升血糖浓度，但是总体还是处于下降状态，并且不是所有人出现低血糖都能轻松应对，为了避免出现危险，和保证运动状态，建议不要空腹运动。

发布于 2021-12-14