天天健康
适合髌骨软化症的运动是那些强度比较低，避免过度负重的运动，比如说慢走、散步、游泳等。得了髌骨软化症之后，要尽量避免有氧运动、剧烈运动、持续性蹲位运动，比如说爬山、骑单车、做体操，因为从目前的医学角度来讲，磨损的软骨是不可以再生的，所以平时的保养非常重要。
出现了髌骨软化症的症状后，建议还是尽量少跑步，可以适当做一些对膝关节负重压力小的运动，尽量避免对膝关节负重运动。
髌骨软化症也不是说时时刻刻都是疼痛的。但是当髌骨关节运行轨迹发生很大偏差，很大的撞击的时候，就会出现疼痛。一般髌骨软化症病人，是不主张做剧烈的对抗性运动，就是对于膝关节压力增加的运动。但是走路还是可以。也可以做一些低能量的、对膝关节没有造成什么压迫的运动，包括慢走，包括您散步，都不会对人造成太大的影响。
髌骨脱位进行手法复位或者相关的修复手术后，肯定是不能立即跳舞的，术后患肢的膝关节需用肢具固定十到十四天，然后股四头肌的训练一般要持续三到四个月，通过合理的安排康复功能训练，一般能够使膝关节的肌力恢复到受伤前的水平，此时才可以跳舞。
发布于 2022-05-31
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