孕妇吃柚子对胎儿好吗 孕妇吃柚子对胎儿有什么好处

孕妇吃柚子对胎儿好吗

孕妇吃柚子对胎儿有好处。

柚子中含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等营养物质，孕妇吃了不仅对自己有好处，也会促进胎儿的生长及发育。

孕妇吃柚子对胎儿有什么好处

补充叶酸

柚子中含有丰富的天然叶酸，对胎儿的神经及智力发育有一定的作用，而且胎儿早期主要是大脑发育，孕妇在怀孕的前三个月可以适当的吃点柚子补充叶酸，不仅自身可以预防贫血，而且还能促进胎儿的大脑发育。

促进胎儿成长

柚子中含有丰富的营养物质，可以帮助胎儿更好的吸收钙、铁，增强胎儿的体质，从而促进胎儿的成长。

孕妇一天适合吃多少柚子

孕妇一天吃50克柚子就够了。

虽然孕妇食用柚子可以增强体质以及促进胎儿的生长，但是柚子属于一种寒性水果，孕妇不宜食用过多，一天吃50克作用，也就是1-2瓣的样子就可以了。

孕妇怎么吃柚子最好

柚子中含有丰富的维生素C、叶酸等营养物质，这些物质不耐高温，所以孕妇直接吃柚子或者是喝蜂蜜柚子茶，可以最大程度的吸收柚子中的营养物质。

孕妇吃柚子的注意事项

1.不宜多吃。柚子是一种偏寒性的水果，孕妇吃多了容易造成脾胃寒，出现腹泻腹痛等身体不适的症状。

2.孕妇若是患有胃病、十二指肠溃疡、气虚体弱、脾胃虚寒等情况的，最好不要吃柚子，因为柚子是一种寒性水果，食用之后可能会加重身体的负担。

3.孕妇吃柚子的同时，不要食用黄瓜、胡萝卜等具有分解维生素C的食物，以免降低柚子中维生素C的含量。

4.孕妇在吃柚子的时候，最好不要吃猪肝。因为猪肝中含有丰富的矿物质，而柚子中含有一定的生物活性物质，一起食用，可能会降低这两种食物的营养。