如何预防肾结石的发生 这样做让你远离肾结石

预防一：多喝水

预防肾结石,第一步就是多喝水。大量饮水对所有成分尿石都有防治作用，240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯，可稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度，并促使小结石的排出。

有研究显示，一天一杯柠檬水，可远离肾结石。柠檬酸盐能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐有不同的获取方式，但在柠檬中的含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁是很好的选择。

需要注意，肾结石患者尽量不要喝太多含咖啡因的饮料。

预防二：奶制品

食用奶制品实际上是可以降低患肾结石的风险，因为其中的钙质可以帮助机体清除其他容易形成结石的物质。但是，建议不要吃关于补充钙质的药物，采用食补的办法最好。

预防三：维生素A

对维护尿路整体健康是必需的。健康成年人每日维生素A的建议供给量为5000国际单位（1.5mg）,平衡的多样化饮食可轻松满足这一要求。但q切记不要急于服用维生素A的相关药物，如果摄取过多，身体将无法将其排出，会在身体内形成毒素。

富含维生素A的食物:红薯、南瓜、笋瓜、椰菜、胡萝卜等。

预防四：维生素B

维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，从而预防结石的形成。镁也可以预防肾结石。所以建议每日补充维生素B6或镁(两者混合的制剂也可)。需注意，补充维生素B6每天不要超过25毫克。