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患上脱肛后，你知道如何去预防保健吗?目前，肛门脱垂的发病率也在日益高升，此病是一种很痛苦的疾病，必须重视治疗，除了积极治疗肛门脱垂外，还可以通过肛门功能锻炼来预防像肛门脱垂、痔疮、肛裂等肛肠疾病，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。
这里给大家具体介绍一下肛门功能锻炼：
1、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。
2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。
3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。
4、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。
需要指出的是，肛门功能锻炼并非一朝一夕之事，而是长时间坚持才能收到效果。早期直肠前壁内脱垂可引起局部粘膜缺血损伤和孤立性溃疡，诱发排便困感、便秘、排便时紧迫感和排便不净。随着排便困难加重和完全性脱垂的发生，进一步操作括约肌，引起大便失禁、粘液分泌、直肠出血和肛门瘙痒。
以上便是针对“脱肛的恢复保健措施”做出的详细介绍，希望对我们的脱肛患者有帮助，同时针对脱肛，患者要引起重视，及早检查及早治疗。避免病情的恶化，给自身健康造成威胁。
