一凡桑
按摩缓解
按摩中脘穴
取穴部位：取仰卧姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
做法：仰卧后，放松肌肉，边慢慢吐气边指压该穴位，走过6秒后离手，油酸胀感时即可。
功效：该穴属于奇经八脉的任脉，主治肚子疼、腹泻以及呕吐、便秘等消化系统疾病。
按摩天枢穴
取穴部位：取仰卧姿势，天枢穴便位于于肚脐两侧约两拇指宽的地方。
做法：平躺后，找准穴位，用食指中指无名指三指下压，约两分钟即可。
功效：天枢穴属于阳明胃经，常用以治疗肠胃疾病，可主治消化不良、腹泻、腹痛等病症。
饮食调理
山药猪肚粥
猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。猪肚补中益气，山药健脾胃。本方专治滑泄。
干石榴皮
材料：15克干石榴皮、冰糖适量。
做法：将干石榴皮放入砂锅中大火煮沸，转用小火再煮5分钟，加冰服用，每日2次。
功效：石榴皮含根皮碱，可抑制伤寒杆菌、痢疾杆菌，还可以收敛肠黏膜，减少肠胃分泌物，从而达到治疗腹泻的目的，另外还可以治疗虫积所致的腹痛。
就医治疗
腹痛腹泻是可轻可重的，平时人们自己都有感触，甚至有些是经常性的腹痛腹泻，家里也备有相关药物用于应急，但有时病情也有严重的恶时候，这时就应该就医治疗，而不是硬抗过去。
腹痛腹泻注意事项
1、不能暴饮暴食，也不能食用生冷刺激性强以及不卫生的食物，因为腹痛腹泻说明肠胃功能已经失调，此时需要保养，应少量进食，且以流食为主。
2、可以仰卧休息，乱动会加重肠胃蠕动，使腹痛腹泻更加严重。
