科学家研究发现,人的寿命长短一半取决于基因因素,而另一半取决于健康的生活方式。其中,科学的日常饮食则对寿命长短起着决定性的作用。对此,俄罗斯“医学论坛”新闻网推荐三种可助延年益寿的健康食物。
1,红酒。
红酒及葡萄皮都含有丰富的白藜芦醇素。据科学家介绍,白藜芦醇能活化人体抗老化基因,减轻自由基对人体的危害,从而延长寿命。此外,染色体端粒的长度决定寿命的长短,咖啡因会将其缩短,而适量的酒精则能使其延长。
2,酸奶。
有专家对人体胃部有益菌的作用,以及人体胃肠道的状态和免疫系统之间的联系进行研究。结果发现,人体免疫力的强弱在很大程度上取决于胃。因此,酸奶中的菌类就可能帮助提升免疫力,从而延长寿命。
3,浆果。
实验证明,浆果中所含的植物多酚能够帮助人体抵抗紫外线的辐射,并预防疾病感染。每天摄入650毫克植物多酚的人,与摄入较少量的人相比寿命更长。据了解,单位质量的浆果中植物多酚的含量最多可达1200毫克。(实习编译:李丹 审稿:翟潞曼)