邻家柔怀
中府的准确位置图
中府穴位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开5寸。
科学取穴：
1.正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端下方凹陷处的云门，在云门直下约1寸，平第1肋间隙，前正中线旁开6寸，按压有酸胀感。
2.正坐或仰卧位，以右手食指，中指，无名指3指并拢，以指腹按压在左胸窝上，锁骨外下端，感到有酸胀感之处。
中府穴穴名解析
中，指中焦，府，是聚集的意思。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚，又为肺之募穴，藏气结聚之处。肺，脾，胃合气于此穴，所以名为中府。又因位于膺部，为气所过的俞穴，所以又称膺俞。
中府的作用
中府是肺经的起始穴，为中气所聚，又为肺之募穴，肺气结聚之处，能够泻除胸中及体内的烦热，帮助调理气血，是支气管炎和气喘的保健穴位，刺激该穴位有肃降肺气，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气之功，主治支气管炎，肺炎，咳嗽，气喘，胸肺胀满，胸痛，肩背痛等症。
中府穴日常保健用法
拍打法
日常保健时可拍打中府穴，也可和云门穴交替使用，将双手搓热，先用左掌心对准右侧云门穴拍打，再用右手掌心对准左侧中府拍打，左右手交替拍打各7次，拍打时，用力要适中，速度要均匀，这样可以直接震动手太阴肺经穴，以达止咳平喘之效。
按揉法
用手指指腹端按揉胸部的中府穴，由上往下或从下往上做环状按摩1分钟，力度适中，以有酸胀感为佳，可以有效补气益肺，宣肺止咳，能够有效缓解气管炎，气喘引起的胸闷，喘憋等症状；或用双手手指指腹端，揉搓中府约3分钟，可以有效缓解因感冒引起的呼吸不畅。
刺灸法
直刺0.3-0.5寸，或向外斜刺0.5-0.8寸，以局部有酸胀感为宜；艾炷直接灸或隔姜灸3-7壮，温和灸5-10分钟。
中府养生注意
中府穴下方的肌肉偏薄，日常保健建议不要使劲按压，稍微施力即可。
如果是采用刺灸法，应在医生指导下进行，不可向内斜刺，以免刺伤肺脏；深刺入腋窝内，应注意向外避开脏腑动，静脉血管。
