月河燕岚
盆肌训练
反复收缩骨盆底部肌群，如每天练习提肛训练等；老人在每次排尿时训练自己做停顿或减缓尿流的动作；老人在遇到咳嗽、弯腰等动作之前要注意先收缩骨盆底肌等；这样可加强骨盆底肌的训练，有助于增强尿道的封闭能力，这对改善尿失禁有一定的帮助。
鼓励饮水
很多患有尿失禁的老人不敢饮水，其结果是造成浓缩的尿液反而刺激膀胱造成尿失浆，因此如果老人没有饮水的禁忌症，应该指导其不要限制饮水。
改善排尿方式
功能性尿失蔡者最好让老人养成定时上卫生间排尿的习惯，排尿时嘱咐老人站立或坐在排尿椅上多等待几分钟，并注意排尿后及时清洗。
党参核桃汤治疗尿失禁
做法：用党参20克，核桃肉15克，加适量水煲汤，一日饮完，连续服食数日。
功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效，对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果。
党参苏叶汤治疗尿失禁
用党参20克，苏叶10克，陈皮7克，加适量清水，煎煮后取汁，在加入少许白糖待茶饮食。
功效：党参苏叶汤具有补肺缩尿、顺气开胸的功效，对肺气虚弱、咳嗽并伴有尿失禁的老年患者有较好的疗效。
黄实淮山粥
材料：黄实粉、山药粉各30克，核桃仁20克，大枣8枚（去核），同煮粥食用。
功效：黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣补脾和胃，较适合于老人脾肾两虚型的小便失禁。
