会强大叔
吃菠菜会拉肚子吗
有可能会。
菠菜虽然营养丰富，其中含有膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分，但是它的性质偏于凉性，如果脾胃虚寒者在空腹状态下食用或者一次食用过多，其凉性就有可能刺激肠胃，引起肠胃不适症状，如：腹胀、拉肚子等。
吃菠菜拉肚子了怎么办
1、停止食用
如果食用菠菜出现了拉肚子的情况，建议先停食菠菜，若是拉肚子的情况不严重的话，一般停吃菠菜一定时间后，就会有所好转。
2、喝淡盐水
停止食用菠菜之后，仍存在拉肚子的情况，可以适量喝一些淡盐水，这样有利于促进人体的新陈代谢，缓解拉肚子的不适症状；还能够帮助补充人体水分，避免出现脱水的情况。
3、服用止泻药物
若是拉肚子的情况还没有较好的缓解，建议在医生的指导下服用一些具有止泻作用的药物，可以缓解腹痛、腹泻等不适，以免出现更加严重的情况。
4、严重时及时就医
如果拉肚子的症状更加严重，并且一直得不到缓解的话，建议应立即前往医院就诊，行补液、止泻等对症治疗，以免造成肠胃损伤。
一天吃多少菠菜合适
建议100克为宜，约小半碗。
通常建议菠菜一天吃100克即可，不宜多吃，一方面是由于菠菜性凉，食用过多其凉性以刺激肠胃，容易引起肠胃不适；另一方面是因为菠菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素等成分，一次性食用过多，人体无法完全消化吸收，可能会导致消化不良。
什么人不适合吃菠菜
1、尿频尿急者慎吃
虽然菠菜的营养价值不低，并且食用具有润肠通便、清热利尿的作用，因此不建议本身尿频尿急的人群过多食用，以免症状加重，建议尿频尿急者适量食用为宜。
2、胃酸分泌过多者
菠菜中含有丰富的纤维素等成分，食用可以帮助刺激胃酸分泌，有胃酸分泌过多者，如：胃溃疡、十二指肠溃疡等患者食用后可能会加重原本的不适症状。
