岭南妙蓝
睡觉前洗头发好不好
睡觉前不宜洗头发。
晚上睡觉前不宜洗头发，因为晚上人体容易疲惫，抵抗能力会下降，睡觉前洗头发会导致水分滞留在头皮，长期如此会导致气滞血瘀、经络闭阻，容易发生感冒，特别是在空调房中更加严重。
因此一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗的话，最好用干毛巾擦干，再用吹风机把头发吹干再睡，不过这样对发质不好。
睡觉前洗头发有什么坏处
1、影响睡眠
睡觉前洗头发容易导致失眠，洗头之后大脑神经兴奋，大脑会比较清醒，会影响睡眠并降低睡眠质量。
2、伤风感冒
睡觉前用热水洗头后，头部的水份会大量蒸发，带走体内热量，若此时入睡，很容易着凉感冒。
3、头痛头晕
洗头后头发不容易干，头发上的水分会滞留在头皮上，导致头皮温度过低，影响头部血液循环，出现头痛现象。如果是湿头发的话，第二天可能会持续爱你头痛和头晕，甚至是恶心呕吐。
4、损伤发质
洗头后睡觉，头发很容易被压成各种形状，第二天头发定型后，再梳头发就容易导致头发断裂，损伤发质。
5、诱发面瘫
睡觉时面部神经处于最松弛的情况下，此时受到湿头发的刺激，就会令面部温度过低，影响耳后的面部神经，可能导致局部痉挛，诱发面瘫，特别是冬天风险更高。
睡觉前多久洗头发合适
晚上8—9点最佳。
晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生，所以晚上8—9点洗头发最佳，而且到睡觉的时候，头发基本上都干了，不会出现感冒现象。
此外，其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的时间是晚上10点到第二天上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合洗头发。
睡觉前洗头如何防止头痛
1、提前洗头
睡觉前洗头容易导致第二天头痛头晕，所以最好的防止方法就是提前洗头，有足够的时间使头发干燥，临睡前最好别洗头，特别是冬季。
2、头发一定要擦干
如果一定要在睡觉前洗头发的话，一定要先用干毛巾将头发擦干，然后用吹风机将头发吹干，最后在用干毛巾包好再睡。
3、保持室内温度
睡觉前洗头容易导致着凉感冒，所以最好是把室内温度保持在18—25度之间，这样即使洗头后睡觉，也不容易导致感冒，引起头痛。
小贴士：早上也不宜洗头
早上起床之后，人的身体机能刚刚苏醒，血液循环并没有那么快恢复到正常值，人体的血液运行也比较缓慢，而且头皮也比较敏感。一旦遭遇水的刺激，特别是冷水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，所以早上也不宜洗头发。
