震雷迎南
第一步：判断是什么原因引起肚子疼
1.吹空调受凉肚子疼
空调吹的肚子疼，可能是因为受凉了。因为腹部受凉后，就会使肠管平滑肌受刺激，收缩加强，肠道蠕动也随之加快，而出现肚子疼的症状。
通常还会有肚子咕噜咕噜的响声，会伴有比较轻微的腹泻症状，排便次数的增多，且大便常呈稀烂状。
2.饮食原因引起肚子疼
在吹空调的时候出现肚子疼症状，并不一定就是空调的锅，还有可能是饮食原因引起的。
比如说吃了不干净的食物、变质的海鲜、发芽的土豆、难以消化的食物、空腹吃辛辣刺激食物等等，都可能会引起肚子疼，甚至还会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，拉肚子的情况会比单纯着凉引起的严重很多，甚至会出现拉黄水拉到虚脱的情况。
第二步：饮食原因引起肚子疼需及时就医
如果判断是饮食原因引起的肚子疼，通常是急性肠胃炎，这种情况在家里是解决不了的，建议及时到医院进行大便常规、胃镜等检查，查明原因后遵医嘱进行治疗。特别是腹泻严重的请款下，为了避免脱水，一定要及时送医，并且注意给患者补充水分。
第三步：喝热水
如果在吹空调后出现肚子疼，症状较轻，可以多喝热水，不要喝冷饮，吃冰西瓜等寒凉食物，因为寒凉食物对肠胃的刺激较大，可能加重腹痛的症状，而热水能够减轻肠胃的冷刺激，缓解肠胃痉挛的现象，达到减轻腹痛的效果。
第四步：喝生姜红糖水
生姜红糖水有暖胃祛寒的作用，吹空调引起的肚子疼多数是因为受寒引起的，所以吹空调腹痛喝点生姜红糖水能够有效缓解肚子疼。
第五步：热敷腹部
空调吹的受凉肚子疼后，还可以通过热敷缓解。
因为吹空调出现肚子疼是因为寒冷刺激肠胃引起的肠胃痉挛，这种情况可以在腹部进行热敷，这样可以有效缓解肠胃痉挛的症状，缓解腹痛。使用简单的电热水袋或者灌热水的热水袋，包裹毛巾后，放置于腹部就可以了，慢慢就会觉得舒适很多，且简单易行。
第六步：按摩缓解
1、按摩前的准备
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2、按摩脐周围
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、按摩下腹部
右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气，交通心肾。
4、推腹中线
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下(心窝处)，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，调理气血。
5、掌揉关元穴
我们把右手的掌心放在左手手背上，然后再将右手掌心紧贴在关元穴，稍微用点力气按摩1分钟。
功效：益气，调理气机。
6、拿提腹肌
以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0.5～1分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。
7、推擦腰骶部
取坐位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。
功效：补肾壮腰，理筋通络。
8、合按内关穴、外关穴
将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
第七步：腹部保暖
空调吹的肚子疼受凉后，除了要进行上述的操作外，还要注意腹部的保暖，一定不要穿露脐的衣服，且在晚上要用被子盖好肚子，避免肚子疼的症状加重。
第八步：注意饮食
空调吹的肚子疼后，在饮食上一定要注意，不要吃吃生冷的食物，如冰汽水，冷饮、冰激凌等等，另外辛辣刺激油炸烧烤重口味的也都不要吃，尽量吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条等等，这样的话肠胃就会比较舒服，减轻肚子疼的症状。
第五步：热敷腹部
空调吹的受凉肚子疼后，还可以通过热敷缓解。
因为吹空调出现肚子疼是因为寒冷刺激肠胃引起的肠胃痉挛，这种情况可以在腹部进行热敷，这样可以有效缓解肠胃痉挛的症状，缓解腹痛。使用简单的电热水袋或者灌热水的热水袋，包裹毛巾后，放置于腹部就可以了，慢慢就会觉得舒适很多，且简单易行。
第六步：按摩缓解
1、按摩前的准备
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2、按摩脐周围
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
3、按摩下腹部
右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气，交通心肾。
4、推腹中线
右手掌心叠放在左手背上，将左手掌根按在剑突下(心窝处)，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部，反复操作0.5～1分钟。
功效：健脾和胃，调理气血。
5、掌揉关元穴
我们把右手的掌心放在左手手背上，然后再将右手掌心紧贴在关元穴，稍微用点力气按摩1分钟。
功效：益气，调理气机。
6、拿提腹肌
以两手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹部两侧肌肉，从上腹拿提到下腹部0.5～1分钟。
功效：调中和胃，补肾纳气。
7、推擦腰骶部
取坐位，将双手掌根紧贴在同侧腰骶部，用力从腰部推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。
功效：补肾壮腰，理筋通络。
8、合按内关穴、外关穴
将一手的中指和拇指置于对侧的外关穴和内关穴上，中指、拇指对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：安神镇静，和胃理气。
第七步：腹部保暖
空调吹的肚子疼受凉后，除了要进行上述的操作外，还要注意腹部的保暖，一定不要穿露脐的衣服，且在晚上要用被子盖好肚子，避免肚子疼的症状加重。
第八步：注意饮食
空调吹的肚子疼后，在饮食上一定要注意，不要吃吃生冷的食物，如冰汽水，冷饮、冰激凌等等，另外辛辣刺激油炸烧烤重口味的也都不要吃，尽量吃一些清淡易消化的食物，如粥、面条等等，这样的话肠胃就会比较舒服，减轻肚子疼的症状。
预防吹空调肚子疼要注意这些
1.室温以24℃～26℃为宜
气温较高时，可调低6℃～7℃;气温不太高时，可调高3℃～5℃。风速不宜过强，也不要频繁开关空调，导致室内温度变化过大。空调风力要调小，避免空调风直接吹向人体。
2.定时给居室通风换气
早晚各一次关闭空调，打开窗户、电扇，通风15分钟。家里有宝宝的情况下使用空调时，宜打开一扇窗，保持室内空气流通。
3.多喝水
空调有很强的抽湿作用，如果一整天呆在空调房里，喝水也少的话，容易导致身体出现口干舌燥症状。因此要多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。可使用加湿器或放置一盆水，增加室内湿度。
4.定期清洗空调过滤网
空调过滤网长时间不清洗，上面会有很多的细菌和螨虫，不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右，在间隔较长时间没有使用空调后，最好先进行清洗。
清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。
5.不宜长期待在空调房
长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。
6.适当锻炼
提高身体抵抗力，加强锻炼，每周抽一些时间来做运动，当然最好每天能坚持，把身体锻炼好，自然就不怕吹空调会肚子痛。
