两仪德泽
全身疼痛
由于胎儿挤压使子宫收缩 ,让全身都感觉疼痛。
拉伸的疼痛
胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸 ,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。
压迫的疼痛
骨盆的神经被胎儿的头压迫着，腰、臀部、脚后跟都非常疼。
产前阵痛随着时间推移 ,腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉 ,子宫口和阴道也会非常疼。当进入真正阵痛的时候 ,会让孕妇感到疼痛难忍 ,许多孕妇因无法忍受而选择剖腹产。
将注意力集中在呼吸上
减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。专注呼吸 ,可以帮助产妇转移疼痛的感觉 ,帮助维持自我控制力。当阵痛来临时 ,产妇用鼻子吸气之后 ,用嘴巴以吹蜡烛的方式吐气 ,陪产者或医护人员可在旁以沉稳的语气配合产妇动作喊呼吸口令 ,在阵痛强烈时可加快速度。
给予抓握的实体
抓握东西可以有效帮助产妇发泄 ,转移疼痛感觉。研究显示 ,产妇在阵痛时会很想抓握一个东西 ,此时陪产者或医护人员可以为产妇提供温暖柔软的东西 ,如手、枕头、被子或有护垫的床栏等 ,这可让产妇感到有所支持依靠 ,且可帮助产妇维持清醒 ,进行自我控制。
泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。
补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。
