友琴殿下
正确认识青春期脱发
人的头发约有10万根，时时处在新陈代谢之中，每昼夜脱落20-40根头发是正常的，即使突然头发脱落过多，有些也是因为激素水平波动而引起，随着激素水平的逐渐稳定会得到改善。
如果脱发严重，且不见有改善情况，应及时就诊，尽早弄清原因，对症下药治疗。
保持良好心态
如果有掉头发现象首先应该保持健康的心理，不宜因此形成心理负担，要注意劳逸结合，保持充足睡眠与良好心态，注意日常的科学调理，良好的心态与规律的作息是平衡机体内分泌的重要方式，可以促进生发。
饮食调养
当人体缺乏铜，钴，铁，硫，硒，维生素B6等营养元素时会影响到头发的生长，平时多摄入一些富含铜，铁，氨基酸的食物，可以促进毛发的迅速再生。
含铜食物有动物肝，肾，核桃，榛子等；含铁食物有动物肝，蛋，红枣等，芝麻，核桃，花生等食物则含有甲硫氨酸和胱氨酸；维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。
保持头发清洁
平日里要注意头皮的清洁卫生，按时洗头，选择合适自己的洗发水，建议青春期少男少女们不要去烫染头发，烫染剂中含有的化学物质可以刺激毛囊，影响头发的生长，平日洗头后用手指按摩头皮，可以促进毛囊的发育，头部血液循环也可加快，促进生发。
治疗脱发小偏方
1、生姜片治脱发：将鲜生姜切成薄片，在脱发处用姜片擦，每日擦3次，对纠正各类脱发都有效果。
2、用芝麻梗，清明柳各125克，煎汤洗发，连用2个月，可促进毛发再生，改善脂溢性脱发。
3、用榧子3个，核桃2个，侧柏叶50克，共捣烂，泡在血水中，以水擦抹脱发处头发，也有助于毛发再生。
4、用何首乌8钱，焦白术3钱，生地8钱，灸甘草1钱，黄芩3钱，党参3钱，水煎服，可以有效改善气血不足引起的脱发。
如何预防青春期掉头发
1、注意头发卫生，经常洗头，每日2-3次梳理染头发，可促进血液循环，去除头皮屑。
2、加强牙龈，从意识中补充丰富蛋白质，脂肪类和维生素以及微量元素，促进头发生长并使其保持光泽而不易脱落。
3、思虑过多，精神紧张，情绪不安等会引起神经性脱发，因此保持精神愉快，情绪稳定也是预防脱发的良方。
