二胎38周了怎么样能快点生

产前操

二胎孕妈妈38周想宝宝快点生，可以做下产前操，不但可以促使胎头入盆，还可以让孕妈妈身体有足够准备，使身体以既强健又柔韧的状态进入产程，增加骨盆底肌肉的韧性和弹性，顺利完成分娩。

推荐运动

提肛运动，坐在靠背椅子上，轻吸气，以中断排尿那样的方法用力收缩肛门、会阴部肌肉，并尽可能维持一段时间，然后呼气放松，每次做10-15次，这个动作可增强肛门、会阴部肌肉的弹性，利于分娩。

注意：二胎孕妈妈最好在专业医生指导下做产前操。

爬楼梯

二胎38周了妈妈想快点生，可以适当爬爬楼梯，促进准妈妈血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排除胎儿所产生的废物，帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

注意：二胎孕妈妈爬楼梯要适度，一天不爬超过4层楼梯，不爬行太久。

下蹲运动

对于爬楼梯吃力的二胎孕妈妈，可以在38周时做下蹲运动，能增强腿部肌肉力量，促使胎儿下降入盆，帮助准妈妈提前生产，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数。

注意：二胎孕妈妈做下蹲时动作一定要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床到半蹲，然后再慢慢起来。

散步

散步是孕晚期最适宜的运动方式，即可以呼吸新鲜空气，还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，二胎孕妈妈38周了想宝宝快点出生，每天可以适当的散步。

注意：二胎孕妈妈散步要注意安全，最好在家人的陪同下选择人少的地方去逛，以免发生意外。

刺激乳头

二胎孕妈妈38周了，可以通过刺激乳头和乳晕，诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，加快生产，二胎妈妈们每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时，不宜过力，防止搓破乳头，每侧15分钟交替进行，出现宫缩时，可以暂停，宫缩消失再刺激。

剖腹产

剖腹产比较适合到38周了想快点生产的二胎孕妈妈，此时胎儿已经发育成熟，各功能已生长健全，属于足月产儿，所以采用剖腹产即能消除准妈妈的紧张情绪，又能让宝宝健康的提前出生。

保持心情平静

二胎孕妈妈38周了想宝宝快点出生，要保持心情平静，不要过度的焦虑，因为过度焦虑反而对宝宝的发育以及宫缩有抑制作用，宝宝在预产期前后2周内分娩都是正常的，妈妈过于紧张反而不利于宝宝的到来。

注意

二胎孕妈妈在37周到42周之间分娩都是正常分娩，只要在这个范围之内就不用太担心，所以二胎38周的孕妈妈也不要盲目的催产，方法不当反而会造成对妈妈和宝宝的伤害，平时多注意科学均衡的饮食，保持心情愉悦，定期进行产检，耐心等待宝宝的到来就可以了。