从蕾Sama
白开水
降低尿酸主要是两个办法，一是抑制尿酸的合成，二是促进尿酸的排泄。而尿酸一般是通过尿液排出，多喝水就会促进排尿，一天当中产生的尿酸是定量的，多喝水就能够适当的降低尿酸了，一般尿酸偏高的人群最好喝2000-3000毫升的白开水（其他的饮用水也可以的）。
萝卜汁
萝卜具有利尿的效果，这样能够增加排尿量，促进尿酸排出。
同时萝卜属于碱性食物，食用之后能够增加尿液中的碱性成分，中和尿酸，令尿液中能够溶解更多的尿酸成分，排出同样的体积的尿液中，排泄出的尿酸含量更高，更有利于降低尿酸。
做法：
取萝卜（大红萝卜更佳）400克，洗净，连皮切块，加200毫升50度温开水，加适量蜂蜜，生榨汁，10分钟内全部饮下。如果觉得麻烦的，也可以将萝卜当水果生吃了，同样有效果。
芹菜汁
芹菜有清热利尿、消肿的效果，同样能够促进尿液的排出。而且芹菜这类的蔬菜都属于碱性食物，也能够中和尿酸，促进尿酸在尿液中的溶度，帮助降低尿酸。
再加上芹菜富含纤维素，还有一定的降低血脂的作用，这对于尿酸高的患者有积极意义。
做法：
准备芹菜200克左右，矿泉水（或者凉开水）150毫升左右。将芹菜洗净，沥干水分。切段后放入榨汁机中，加入水，一同榨成汁，倒入杯中即可饮用。
玉米须茶
玉米须味甘、淡，性平，具有利尿消肿、平肝利胆等功效。可以通过玉米须的利尿功效来促进尿液的排泄，帮助降低尿酸。另外，喝玉米须茶还有还有一定的降血糖作用。
做法：
取干玉米须10克或者鲜玉米须30克，放在热水壶中，加入1000毫升的水，将水煮开，放凉后即可饮用。
什么食物降尿酸高
1.高纤维素食物
尿酸可以通过大便以及小便排泄，而吃一些高纤维素的食物，能够促进大便的排泄，从而降低尿酸，包括红薯、丝瓜、白菜等。
2.利尿食物
利尿的食物能够促进尿液的排出，从而促进尿酸的排出，降低尿酸，包括冬瓜、白萝卜、苦瓜、薏苡仁、赤小豆、芹菜等。
3.碱性食物
大部分蔬菜、水果都属于碱性食物，碱性食物最终的代谢产物是钙、镁、钠、钾等元素，这类元素溶于水之后通常是呈碱性的。多吃碱性食物，能够增加尿液中碱性物质的含量，中和尿酸，增加尿液中的尿酸含量，加快体内酸性物质的排泄，从而降低血尿酸水平。
喝苏打水可以降低尿酸吗
喝含有碳酸氢钠成分的苏打水是有微弱的降尿酸的作用的。
但是，由于国家对苏打水并没有统一的规定和要求，有的苏打水并不一定是弱碱性的，对于碱化尿液的作用不大，特别是有的苏打水还是甜味的，喝了反而有增加体重的风险。
注意：
无论是苏打水还是药剂碳酸氢钠片，都不能够替代降尿酸药物，特别是痛风患者，还是要遵医嘱服药。
尿酸高的注意事项
1.首先从饮食方面要控制高嘌呤饮食的摄入，高嘌呤食物尽量少吃或者不吃。包括海鲜、动物内脏、啤酒、浓汤等等，植物性食物比如豆制品，这些嘌呤含量都比较高。
2.多食蔬菜水果这类嘌呤含量比较低的食物，对于降低尿酸都是有益的。
3.平时要注意多饮水，多解小便，也可以帮助降低尿酸。
4.通过普通方法无法控制尿酸，就必须要借助药物来正规的降尿酸。
5.如果比较肥胖，那么还需要进行锻炼减重。
