天天健康
靠牆站立是可以幫助減肥的。
靠牆站立雖然算不上是一種運動，但是在這個過程中也是會消耗熱量的，而且飯後靠牆站更加有利於消化，防止多餘的脂肪堆積。
靠牆站立減肥的見效時間 因人而異，一般來說堅持一週到半個月左右的時間可以看到減肥的效果。
靠牆站立的運動量十分有限，短時間內減肥效果不明顯，所以需要長期堅持，晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。
一般來說靠牆站立減肥的話選擇飯後最為合適。
很多人習慣吃完飯就坐下來或者躺著，這是一種非常不利於減肥的習慣，還有可能引起發胖。吃完飯就坐著或躺著，不但影響消化，還會長出難看的小肚腩。
釋出於 2021-08-12
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