枸杞子泡水降血壓嗎

枸杞子泡水降血壓嗎

枸杞子泡水是可以降血壓的。

服用枸杞子泡水可以降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血壓、冠心病病人的保健養生佳品。同時，枸杞子對血糖、血脂均有降低作用，因此食用枸杞子泡水是可以降血壓的。

高血壓服用枸杞子泡水要注意什麼

1.枸杞子泡水雖然對降血壓有一定的作用，但是高血壓畢竟是一種病，因此必須堅持服藥，不能只喝某一種補品。

2.必須要適量。枸杞子性溫，高血壓患者服用過多的枸杞子泡水可能會導致血液迴圈加快，從而導致血壓升高。因此高血壓患者在服用枸杞子泡水之前，可以詢問醫生，掌握最合適的食用量。

哪些食物能降血壓

1.芹菜。芹菜含有具有鎮靜安神作用的芹菜鎮靜素。眾所周知，高血壓病雖然發病的原因很多，但血管平滑肌緊張造成腎上腺素分泌過旺，幾乎是高血壓患者的共性。而芹菜鎮靜素能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。

2.蔥。蔥含有前列腺素A，是一種血管擴張劑的成分，具有舒張血管、降低血壓的功能。除此之外，蔥還富含鈣質，可幫助血管正常的擴張，有利於降低血壓。

3.海帶。海帶是一種低脂且富含碘、鈣、銅、硒等多種微量元素的海藻類食物，能降低人體血清總膽固醇、甘油三酯的濃度，具有降血壓的作用。

4.綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

降血壓的菜譜

松花拌豆腐

食材：豆腐，松花蛋

做法：

1.用花椒炸出花椒油留用，嫩豆腐原樣放長盤中，橫切片，豎切絲讓豆腐開花。松花蛋洗淨切丁，置豆腐中央。

2.最後，取一小碗，加鹽、味精、少許醬油、白糖、花椒油調勻成汁，澆在豆腐上，再淋辣椒油即成。

苦瓜排骨湯

食材：排骨，豆豉，白苦瓜

做法：

1.將白苦瓜洗淨剖開，去除內部白膜和籽，切成塊狀，焯水去除苦澀味，撈起待用。排骨洗淨，切塊，汆水撈起。

2.煮沸清水倒入大燉盅，再放入白苦瓜、排骨、薑片、豆豉和所有調味料，蓋上蓋子。將燉盅放入蒸鍋，隔水大火蒸30分鐘即可食用。

溫馨提示

調節血壓除了要有健康的飲食科學的鍛鍊之外，還必須保持平穩的心情，不能讓自己的情緒起伏過大。同時，按時服用降壓藥物也是非常重要的。