中原冰楓
按摩胃部
如果想要減輕腸胃的負擔可以用大拇指對胃部進行按摩，可以用手指用力按揉胃部，堅持兩分鐘就可以。可以透過一些運動對胃部進行按摩，促進胃蠕動，減輕便秘症狀。可以將左右腿依次抬高，與床面呈現出45度角，保持三秒鐘之後再放下，這樣重複十餘次。
勞逸結合
春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常“工作”。所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態，養成良好的作息、起居，睡眠的時間一定要保持充足。以防過度疲勞，這樣對於胃病的調理有百利而無一害。
多喝湯
腸胃不適的原因之一是由於上火而導致，平時多喝湯水能有利於清熱降火，綠豆與薏仁用於煲湯，這種搭配都能起到清熱養胃的作用。平時，可以煮番茄排骨湯，不僅能夠增強骨質，同時還可以促進胃液的分泌，幫助消化，調整胃腸功能。
戒菸戒酒
胃部不適的人群應及時戒菸、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品，這些都是最傷胃的。
防寒為重
春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
