玲琳Sama
避免吃醃製食品
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
避免食物被汙染
孕前夫妻在日常生活中應該注意飲食衛生，平時要多選天然食品，避免使用含有食品新增劑，色素，防腐劑的食物。蔬菜水果一定要保證新鮮，清洗乾淨儘量喝白開水。做飯最好用鐵鍋或不鏽鋼鍋。
避免吃一些辛辣的食物
因為辛辣食物會引起腸胃不適，消化不良，便秘，痔瘡等症狀，會給身體帶來不利的影響。
避免吃燒烤油炸的食物
燒烤油炸的食物蛋白質已經發生變性，氨基酸也遭到破壞，如果經常吃這些，會造成營養不良。人們往往為了保持油炸或燒烤食物的鮮嫩感，食物不會熟透，這樣可能會存在寄生蟲，對身體不好。
最好莫沾菸酒
如果酒後受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。
避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
避免高糖分飲食
高糖分的飲食嗜好極易打亂體內的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
少吃味精
準媽媽應控制味精的攝入，攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收，鋅缺乏不利於神經系統發育。
最好莫沾菸酒
如果酒後受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。
避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究後認為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
避免高糖分飲食
高糖分的飲食嗜好極易打亂體內的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
少吃味精
準媽媽應控制味精的攝入，攝入過量會阻礙人體對鋅元素的吸收，鋅缺乏不利於神經系統發育。
避免吃補藥
人參、桂圓等容易引起孕婦氣盛陰耗，增強早孕的反應，過度攝入容易出現孕期水腫和高血壓等孕期症狀。
