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生薑驅寒
生薑：屬於辛溫解表藥，祛寒解表，毒副作用較小。能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
泡腳方法：取15—30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中煮上10分鐘。煮好後將姜水倒出，加入適量冷水至40°左右。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
艾草溫肺
艾草：性溫、味苦、無毒。具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，常用於針灸。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
泡腳方法：取30-50克幹艾草放入鍋中煮10分鐘。加入適量冷水至40°左右。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
注意：艾草泡腳期間，多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
鹽水殺菌治腳氣
食鹽：防毒除菌，鹽水泡腳可以治腳氣，此外，鹽水泡腳還可以起到補腎、抗衰老的功效，鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。
泡腳方法：在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
安全泡腳的禁忌
第一、泡腳15-30分鐘為宜。
泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
第二、飯後1小時內不宜泡腳。
吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後1小時再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
第四、女性經期不可亂用中藥泡腳。
女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。
因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠諮詢醫生，根據自身情況對症用藥。
