葉農醬
晨起先刷牙還是先喝水
其實一般還是要做好口腔清潔，醒來牙齒上還是會有細菌的，可以先漱口再喝溫水。
睡覺時嘴裡唾液的分泌會大大減少，對細菌的殺傷力減弱，細菌也因此繁殖得更加肆無忌憚，所以，早起刷牙一來可以清理嘴裡的食物殘渣，二來可以清理嘴裡的細菌。
早上起床先喝水有什麼好處
1、經過一夜的睡眠，人從排尿，呼吸，汗液等方面失去太多水，早晨起床後整個身體是處於缺水狀態。早晨的第一杯水可以有效補充人體由於代謝所損失的水分。
2、經過一夜的睡眠人體會累積很多毒素，早晨喝水可以稀釋血液濃度的同時還促進機體的排毒功能。比如水可以稀釋尿液。可以使體內的固態毒素溶解於尿液中排出體外。又可以預防腎結石。
3、早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。
4、清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
日常喝水的注意事項
1、在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
2、在運動前一定要喝水，這樣的話在運動時可以表現得更好。血液中水分充足時，可以使肌肉和細胞得到更多的氧氣和養分，不易疲勞。
3、在飲酒時應該多喝水，酒精中有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。
