孕婦可以吃哪些酸的東西

孕婦為什麼愛吃酸

孕婦愛吃酸實際上是胎寶寶吸收營養的一種表現。在懷孕2-3個月時，胎寶寶骨骼開始形成，構成骨骼的主要成分是鈣，要使鈣鹽形成骨質，需要酸性物質參加。為了滿足胎寶寶對鈣、鐵等營養素的需求，母體便透過嗜酸來增加營養物質的吸收。

孕婦可以吃哪些酸

酸性水果

孕婦可以吃些帶酸味的新鮮瓜果，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強準媽媽身體的抵抗力，促進胎寶寶正常生長髮育。如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、酸棗、話梅、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴等都是不錯的選擇。

酸奶

孕期適宜吃酸奶。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養素，排洩有毒物質，緩解孕期便秘，對孕期厭食症狀有一定的治療作用。

孕婦吃酸的東西好嗎

孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食慾，減輕早孕反應。從懷孕2-3月後，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助於鐵的吸收，促進造血。但並不是說只要是酸味就一定是好的食物，這裡所說的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品。

孕婦不宜吃的酸性食物

孕婦應儘量少吃米醋、醃製的酸菜、泡椒鳳爪、酸蘿蔔及酸性較大的刺激性食物等，這些幾乎不含任何營養成分，對準媽媽和胎寶寶的健康都不利。另外，孕婦不宜吃山楂製品，會刺激子宮收縮，不利於胎兒。