昊英桑
胡蘿蔔
胡蘿蔔有一種叫β-胡蘿蔔素的營養素，是專門對抗黑色素沉澱的，是肌膚美白的好助手，經常食用胡蘿蔔，還能清除肌膚中多餘的角質，胡蘿蔔中的果膠還可以和身體中的汞元素結合，幫助排除體內的有害成分，讓肌膚看起來更水嫩光澤。
檸檬
檸檬可以減肥，還可以祛斑，是因為檸檬除了含有多種維生素外，還有豐富的有機酸和檸檬酸，這兩種酸的抗氧化作用非常強，能充分促進肌膚進行新陳代謝，對於延緩肌膚衰老和抑制色素的沉澱有很大的幫助。
橄欖
在橄欖的果肉中，含有一種強效的抗氧化成分，叫酚化合物，當它和橄欖中的另一種叫油橄欖苦素結合之後，可以給面板提供雙重的抗氧化修復。
石榴
石榴具有很強的抗氧化作用，在石榴中，有一種叫鞣花酸的物質，可以幫助細胞抵禦環境汙染和紫外線的傷害，同時還能滋養細胞，從根源上延緩肌膚衰老。
柚子
柚子是很好的抗皺食物，它本身帶有檸檬酸，可以幫助死去的細胞進行代謝和排出，從而讓面板重生，回到最細嫩的時候。
櫻桃
櫻桃本身的鐵元素含量極其豐富，可以起到活血潤膚的作用，還具有平衡角質分泌和延緩老化的維生素A前體，是幫助活化細胞和美肌的好幫手。
以上各種食物，都是經過研究證實的，如果你想讓肌膚更年輕，不妨平日裡多多食用吧。
