薏米和赤小豆怎麼做祛溼效果好 薏米赤小豆去溼氣多久見效

薏米和赤小豆怎麼做祛溼效果好

薏米和赤小豆可以一起搭配泡水或者熬粥食用。

溼氣是中醫的說法，溼氣的產生主要和脾胃功能失和有關，而薏仁具有健脾養胃的作用，適量食用薏米可以增強脾胃功能，從而達到祛除溼氣的目的，但是薏仁性涼，單獨食用薏米會對身體造成一定的傷害，所以薏米一般會與性平的赤小豆一起服用，中和藥物性質。

小貼士：溼氣重的人群平時飲食要忌口，忌食寒涼，多吃溫熱性的食物，不熬夜，保證充足的睡眠。

薏米和赤小豆打豆漿還能去溼氣嗎

可以。

薏米和赤小豆具有除溼效果是因為其有效成分導致的，將薏米和赤小豆打成豆漿食用也一樣可以攝取薏米和赤小豆的營養成分，不過，薏米和赤小豆打豆漿的話口感沒有黃豆豆漿那麼好喝，建議先少量嘗試，如果覺得味道可以接受的話再繼續打一些。

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；赤小豆，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，赤小豆是紅色的，中醫認為：紅色入心，因此食用赤小豆還能補心。

薏米赤小豆去溼氣多久見效

視具體情況而定。

薏米赤小豆確實有祛溼氣的作用，屬於一種食療方法，見效較慢，對於體內溼邪比較輕的人群來說，一般1~2周即可見效，對於體內溼邪比較嚴重的人群來說，少則一個月，多則半年才能見效。

建議：對於體內溼氣重的患者，需要多方結合，治療效果才會好。比如在食療的同時，可以透過口服中藥、拔火罐、艾灸、中藥燻蒸等方法聯合調理，效果才會明顯。

薏米和赤小豆熬水喝多久才有減肥的效果

視具體情況而定。

1、中醫認為：薏米赤小豆熬水喝，具有健脾利溼、利水消腫的作用，肥胖人群體內多溼氣，因此容易出現水腫的情況，體內有溼氣則體液不能隨氣血流動，停留在體內細胞之間，使身體膨脹造成水腫。

2、薏米有利尿除溼的作用，有利於體內積聚溼氣的排出，赤小豆本身具有清熱、利尿的功效，適當的喝薏米赤小豆湯有助於排溼、利尿，有助於體重下降達到減肥目的。

3、同時，薏米赤小豆熬水喝可以起到健胃消食的作用，增加胃腸的蠕動，赤小豆中含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少對其他食物的攝入量，從而達到的減肥效果，減肥的同時也不傷身體。

建議：運用薏米赤小豆減肥，要合理搭配飲食加上運動鍛鍊才能達到更好的減肥效果。