懷孕初期能吃香蕉嗎

懷孕初期能吃香蕉嗎

懷孕初期可以吃香蕉，香蕉能清熱潤肺，對便秘、痔瘡有一定的好處，但是香蕉有滑腸的作用，對於孕婦在腹瀉期間、胃酸過多時要慎食，同時不要吃過多的香蕉，香蕉含糖量比較高，以免孕期造成血糖高。

懷孕初期吃香蕉的好處

預防高血壓

香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

防止便秘

香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

控制孕期體重

體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

改善情緒

孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。

懷孕初期吃香蕉注意事項

1、香蕉性寒，體質偏於虛寒的孕婦最好不吃，如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

2、香蕉不能空腹吃，會加重妊娠反應，也不要與其它水果一起吃，注意適量。

3、孕婦在早孕反應比較大的時候要停止吃香蕉，平時吃時也要適當喝一些水。

小貼士

女性懷孕初期是可以吃香蕉的，香蕉並不會對胎兒的生長產生什麼影響，而且更有利於補充身體的營養。此外，女性在懷孕初期的時候可以食用一些葉酸，葉酸裡面含有豐富的維生素a和維生素d，能預防胎兒生長出現畸形情況，同時要注意營養物質的攝入，不要過度的勞累，這樣會導致滑胎或者流產，懷孕前3個月都是要小心翼翼，過了這個期間就處於安全期了。