運珊醬
汗蒸多久一次比較好
汗蒸的時間最好能夠控制在1周1次，不超過2次。
汗蒸的過程中身體處於高溫中，身體大量出汗很容易導致體液的大量流失、體內電解質紊亂，從而加重心肺負擔。如果是過於頻繁的進行汗蒸的話很容易影響心肺的正常功能。
汗蒸一次多長時間
汗蒸一次一般持續40~60分鐘即可。
汗蒸一次一般持續40分鐘就可以了，在汗蒸的過程中一定要注意及時補充水分，多喝水補充出汗大量流失的水分。一般蒸40分鐘需要喝6杯水。具體的依據自身的身體情況來決定。
注意：如果是在汗蒸過程中身體出現不適的宜立即停止汗蒸，以免發生不測。
減肥不能頻繁汗蒸
汗蒸能夠加快身體新陳代謝，加速體內脂肪的分解燃燒。但是也要注意不能利用頻繁汗蒸來減肥。因為汗蒸能夠使人身體健康促進食慾，如果是沒有加以控制，後期的效果不但減肥沒效，反而會使人越減越胖！
未婚未育男士不宜經常汗蒸
頻繁汗蒸很容易使睪丸處於高溫中，不利於精子的生長，還影響精子的活力，引起男性不育問題。所以未婚未育的男士最好不要頻繁進行汗蒸。
哪些人不要進行汗蒸
汗蒸的過程也是人體劇烈運動的過程，這種運動會讓那些嚴重的心血管疾病患者出現意外情況，所以也要建議這些嚴重病人患者或者身體虛弱的患者儘量不要汗蒸。
